最新發表在美國心臟協會（AHA）旗下《高血壓》（Hypertension）期刊的一項研究為我們帶來了新資訊。研究表明：任何年齡患高血壓，無論患病持續時間多長，都可能會加速認知功能下降。

實驗過程

這項研究來自巴西團隊，透過ELSA-巴西佇列，納入7063名受試者資訊，分析了高血壓、高血壓前期、診斷年齡、病程以及血壓控制情況與認知功能下降的關聯。這些受試者在2008-2010年期間加入研究時平均58.9歲

▲相較於血壓正常人群（藍色），高血壓（綠色）和高血壓前期（紅色）人群的整體認知功能下降都更快。結果顯示：

不同確診年齡的高血壓都與認知功能衰退有關。確診高血壓時≥55歲與較低的整體認知功能和記憶力有關，確診高血壓時<55歲與記憶力變差有關。

andhi M. Barreto教授表示：“除了控制血壓的其他已證實的益處，我們的研究結果強調了，及時診斷和控制任何年齡患者的高血壓，對於預防或減緩認知功能下降的重要性。同時，也強調了在一生中保持較低血壓水平的重要性，因為即使高血壓前期也與認知功能下降有關。

血壓常被形容為「健康的隱形殺手」

高血壓是許多心血管疾病主要的危險因素例如糖尿病、腎臟病及心臟病，並且會在腦、眼、心、腎等器官引起併發症，所以如果發現自己的血壓偏高,則需要好好控制血壓，以免危害到健康。

高血壓的危害

預防高血壓的原則

日常小科普：

DASH飲食就是優先選擇全谷根莖類，例如以糙米取代白米，但是每日蔬果不能少，以3份蔬菜2份水果為原則進行餐食搭配。選擇低脂乳品減少飽和脂肪酸的攝入，並且攝取適量堅果減輕血管的負擔。

高血壓

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