爬樓梯時，不僅要動用臀大肌和腿部多處肌肉，還能比走路消耗更多熱量。西班牙科魯尼亞大學醫院近日研究發現，如果能在1分鐘內爬4層樓梯，說明心臟更健康。

研究人員選取了165名確診或疑似冠心病的患者，他們用力時都有胸痛或呼吸急促等表現。研究開始，受試者要在跑步機上行走或跑步，然後逐漸加快速度，並一直走到精疲力盡為止。休息15~20分鐘後，研究人員為其計時，要求他們快速（中間不停下來）爬上四層樓梯（共60級臺階）。然後，比較了受試者在跑步機測試中的代謝當量和他們爬樓梯的時間。結果發現，那些在不到40~45秒內爬上四層樓梯的人，在跑步機測試中達到9~10個單位代謝當量。先前研究表明，在運動測試中，達到10個單位代謝當量的人，死亡風險降低1%。用時1.5分鐘或更長時間爬樓梯者，在跑步機測試中達到的代謝當量低於8個單位，這意味著他們的死亡風險為2%~4%；用時1.5分鐘或更長時間爬樓梯的人，58%存在心功能異常；花不到1分鐘爬樓梯的人中，只有32%心功能異常。

在歐洲心臟病學會虛擬會議上宣讀的這項研究成果表明，爬樓梯測試是檢查心臟健康狀況的一種簡單方法。如果爬60級臺階要花1.5分鐘以上，說明心臟健康狀況不太理想，需要及時就醫。