哈佛大學(Harvard University)的研究人員在1939年至2014年期間對724名男性進行了調查，這是迄今為止最徹底、耗時最長的行為研究之一。

最終得出了一個簡單但有指導意義的結論:“好的人際關係是我們更快樂、更健康的唯一因素。”

哈佛大學教授羅伯特·瓦爾丁格是開展這項研究的中心主任，他描述道，決定這些人一生幸福和健康程度不是他們住在哪裡，他們做什麼，他們有多聰明，他們賺了多少錢，而是人際關係。

這是一個似乎出乎人意料的結論，良好的人際關係竟然比其他任何因素都要重要。

那麼，什麼算是好的人際關係呢?

瓦爾丁格解釋說:“這不僅僅取決於你有多少朋友，也不取決於你是否有一段穩定的戀愛關係。重要的是你親密關係的質量。”

換句話說，好的人際關係並不是說我們有多少親密的關係，和誰在一起，而是質量。

人際關係的重要性在許多其他研究中得到了證實。

德州大學麥庫姆斯商學院（The University of Texas at Austin, McCombs School of Business）教授拉伊．拉赫胡納森（Raj Raghunathan）提及另一項實驗，追蹤268名男性長達70年，最快樂的10%和其他人唯一的差別，就是社會關係的強度。

從上述兩個研究我們可以得知，愈幸福的人，愈重視親密關係，親密關係也愈強。

相反地，當我們感到被排斥，活化的大腦部位，和身體受到傷害的部位相同，所以孤立容易引發心理和生理問題。

因此，對人際關係的需要，可謂人類生存的關鍵性需求。是決定人幸福和健康的唯一因素。