一項發表在歐洲心臟病學會（ESC）旗下期刊《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）的大型研究發現：運動不能完全抵消超重和肥胖對心臟健康造成的負面影響。

研究作者、歐洲大學（European University）Alejandro Lucia博士說：“研究試圖闡明運動、體重和心臟健康之間的聯絡，結果表明沒有健康的胖子。”

該研究使用了西班牙一家大型公司527662名在職成年人的資料，參與者的平均年齡為42歲，其中32%為女性。

研究者將參與者分為正常體重（體重指數[BMI]20.0–24.9kg/m2）、超重（BMI 25.0–29.9kg/m2）或肥胖（BMI≥30.0kg/m2）。參與者中大約有42%的人體重正常、41%的人超重、18%的人肥胖。

同時按運動水平對其進行分組。第一組：定期運動，定義為達到世界衛生組織（WHO）推薦的成人最低限度。第二組：運動不足，定義為每週進行一些中等強度至劇烈的體力活動，但低於WHO的最低推薦值。第三組：無運動。參與者中有大多數人不運動（63.5%），有12.3%的人運動不足，24.2%的人有規律的運動。

人群中約30%患有高膽固醇、15%患有高血壓、3%患有糖尿病——這是心梗和卒中的三大危險因素，能夠反映心血管健康情況。

基於這些資料，研究者分析了參與者的BMI、運動量與這三個危險因素之間的關聯。研究表明，在所有BMI水平下，與完全不運動相比，任何運動（無論是否符合WHO推薦最低值）都與患糖尿病、高血壓或高膽固醇的可能性較低相關。而且隨著運動的增加，糖尿病和高血壓的患病率都在降低。Lucia博士說：“這告訴我們，每個人無論體重如何，都應該做運動，來維持健康。而且運動越多越好，所以每天散步30min比每天散步15min好。”

但是，無論運動水平如何，超重和肥胖的參與者，其心血管疾病風險均高於體重正常的同齡人。例如，與正常體重但不運動的參與者相比，運動的肥胖者的高膽固醇風險大約是前者的2倍、糖尿病風險是前者4倍，高血壓風險是前者5倍。Lucia博士說：“運動似乎並不能（完全）抵消超重帶來的負面影響。當對男性和女性進行單獨分析時，總體上也觀察到這一結果。”

Lucia博士總結道：“減肥和運動同樣重要，這應該是一場聯合作戰。減肥應該仍然是健康政策、促進積極生活方式的主要目標。”