不久前，Aging上釋出的一篇關於人類衰老與健康的研究文章引發世界轟動：加州大學伯克利分校的一支研究團隊在小鼠實驗中發現，用含有5%白蛋白的生理鹽水替代老齡小鼠的一半血漿，就能夠逆轉衰老跡象，為組織注入生機活力。

研究人員稱：這種稀釋血液的方法，能夠顯著改善老年小鼠的健康，減少肝臟脂肪和纖維化並增加老年小鼠海馬神經發生的恢復作用，使其與年輕小鼠無顯著差異，並能讓肌肉的再生能力得到修復。

科學研究為人類的健康指明瞭方向：稀釋血液就能延壽。

我們都知道：血液粘稠可以引發多種疾病。

臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關係。這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。

那麼有沒有安全的稀釋血液的方法呢？

1、多喝水

溫開水和淡茶水有利於稀釋血液，早晨空腹和睡前以及飯前1小時補充水很關鍵，每日應控制在1500-2000毫升。

2、遠離油炸食品

3、進食具有稀釋血液功效的食物

（1）生薑

生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋。

（2）大蒜

具有抗血栓形成活性，可以減少血液凝塊形成。

（3）橙子

橙子中含有大量的維生素C，有減低毛細血管通透性和脆性的作用。

（4）石榴汁

科學家研究發現石榴汁不僅有良好的抗氧化劑功效，還可以抗炎、稀釋血液，增加心臟的血液迴流。

（5）卵磷脂

多食富含卵凝脂的食物如大豆及其製品、禽蛋、魚類等。卵凝脂可使血中膽固醇下降，改善血液黏稠度。

4、適量補充白蛋白

白蛋白能維持血漿膠體的恆定滲透壓，保證細胞內、細胞外和組織液的交換。含有白蛋白的食物有大豆、核桃、芝麻、杏仁、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、大蝦、螃蟹、海參等。

5、鍛鍊身體

運動可以使血液的流動速度變快，加快身體的代謝，防止血液黏稠。比如快走、慢跑、游泳等，每日保持至少40分鐘至60分鐘以上的運動時間。

隨著年齡的增長，大部分的老年人都會或多或少地存在著血液粘稠的問題，做到以上這5點，你至少會比你預想的要長壽、健康的多。

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