其實並不是注意力一直保持著高度集中，那麼工作效率就越高，神經學家已經對大腦的兩種模式相互切換，做了了大量的研究並且表明，高度的注意力集中與深度的放鬆其實對效工作效率都非常的重要。平時我們的大腦只能處於其中的一種模式之下，無法同時存在兩種模式，它們會在我們的日常生活中頻繁地切換著，有時候突然一閃大腦就從深度放鬆模式切換成了高度注意力集中模式了。

其中高度注意力集中模式是我們在學習、工作當中經常用到的一種模式，尤其是在我們的大腦前額葉皮質提醒它需要工作的時候就會發動起來，深度放鬆模式也是經常用到的，當大腦處於鬆弛狀態的時候，大腦中的各個區域的聯絡變得密切起來，並且產生了珍貴的靈感，深度放鬆是我們的靈感源源不斷的來源。想要學習科學或者數學這種有深度的內容時，無論是高度注意力集中模式，還是深度放鬆模式，都要求兩個大腦半球同時參與，同時對它們進行強化。有的時候面對一個非常難的問題時，我們經常會一直用高度緊張的狀態去奮鬥，大腦不休息地去運轉，但其實深度放鬆也是解決問題的一部分，尤其時在遇到非常難的問題的時候，這個時候深度放鬆一會，再回過頭來做，經常答案就出來了。

歸根結底，任何問題的解決都離不開這兩種大腦模式之間的切換，大腦一直太放鬆瞭解決不了問題，大腦一直太緊張了也不行，需要其中的一種模式接受了資訊後將結果傳達給另一種模式，大腦在解決任何問題時都離不開這些資訊相互之間的傳遞，在高度的注意力集中後，如果你的大腦開始深度放鬆，並且沒有把注意力集中在任何事情上，解決的辦法就會輕而易舉的浮現在你的面前。

我們大腦的左半球與注意力高度集中關係更為密切，大腦的右半球與深度放鬆之間的關係非常密切，任何事情的解決都離不開左右腦相互協調合作，那種“有的人是右半腦主導的，有的人是左半腦主導的”說法是完全錯誤的，你看小鳥在地面上吃穀物的時候就會發現，它們啄一下就會四處張望，這正是兩種模式之間來回的切換著， 一方面需要深度放鬆的從地面上啄取穀物進食，一方面需要警惕地抬頭巡視四周，是否有危險的生物靠近，一半的大腦負責進食，一般的大腦負責警惕四周，這樣的生存的機率就更大了。