眾所周知，高強度運動特別有利於健康，但是麥克馬斯特大學的新研究指出了另一個重要的好處：更好的記憶力。

這一發現或許可以應對諸如痴呆和阿爾茨海默病等日益嚴重的災難性疾病在人類老齡化加劇時期產生影響。

科學家們發現，每天20分鐘，持續6周的高強度運動，會顯著改善高干擾記憶（high interference memory）的能力。例如，這會讓我們能夠在相似圖形任務中從同一品牌和型號的汽車中區分出自己的汽車。

研究人員的這項研究發表在《認知神經科學雜誌》上。他們說，這一發現很重要，因為研究物件是健康的年輕人，高強度在相對較短的時間內提高他們的記憶力。

他們還發現，身體健康狀況改善的參與者也經歷了腦源性神經營養因子（BDNF,brain-derived neurotrophic factor）的顯著增強，BDNF是一種支援腦細胞生長、功能和存活的蛋白質。

麥克馬斯特運動學系助理教授、該研究的主要作者詹妮弗·海茲說：“運動記憶的改善可能有助於解釋有氧運動與更好的學習成績之間建立的聯絡，”

她說：“當我們進入老年後，我們可以期待運動對痴呆等症狀導致記憶障礙帶來的更大的好處。”

在這項研究中，95名參與者完成了為期6周的a)運動訓練，b)聯合運動和認知訓練或c)不進行訓練（對照組既不做運動，也不坐著）。運動組和聯合訓練組在高干擾記憶任務中的表現都有所改善，而對照組則沒有改善。

研究人員在研究方案實施前後分別測量了有氧健身、記憶和神經營養因子的變化。結果揭示了運動和認知訓練改善了大腦對認知的支援，這表明——兩者透過互補的共同作用，使得大腦改善了高干擾記憶能力。

研究人員已經開始對老年人進行研究，以確定他們是否會在運動和認知訓練的結合中獲得同樣的積極結果。

Heisz說：“一個假設是，考慮到這種型別的記憶隨著年齡的增長而下降，我們將看到對老年人更大的好處。”。然而，可利用性神經營養因子也隨著年齡的增長而下降，這可能意味著我們不能獲得協同效應。