一直以來，抗衰老領域都認為調整生活方式是干預衰老的最佳手段。近幾年，在部分專家發現演奏樂器可提高認知靈活性、降低老年痴呆風險後，除了運動和飲食，與音樂相關的活動也成為了研究熱點之一。

透過問卷調查和神經心理測驗，赫爾辛基大學的博士生Emmi Pentikäinen對106名合唱團歌手和56名不參加此類活動的老人（全部人均60歲以上）進行了細緻研究。在測定了受試者的認知能力、情緒水平、社會參與度和生活質量後，他發現，老年合唱團成員有著更強的語言靈活性，而這意味著他們擁有更好的認知靈活性，且更加遠離老年痴呆。

隨著人口老齡化問題加劇，找到改善老人生活質量的方法變得愈發重要。合唱作為一項門檻低、效果高的抗衰老活動，結合了多重感官刺激的處理、聲音的產生和控制、語言輸出、旋律和歌詞的學習記憶等活動，不僅有利於維護認知功能，還有助於在老人之間構建起相互支援的社交網路，使他們保持積極樂觀的生活方式。

有人形容阿爾茲海默症是一場沒有盡頭的葬禮。的確，無論你年輕時多麼叱吒風雲，若不幸落入它的魔爪，你的身體和家庭就會同時陷入無盡的痛苦和無奈。

如果你已經越來越覺得記憶力和注意力大不如前，派派希望你能重視自己的身體，儘早進行預防。首先，對正在服用的藥品進行檢查，來自英國諾丁漢大學的一項研究發現：一些常見藥品可能會增加患痴呆症風險！其次是從飲食、生活習慣上進行干預，防痴呆飲食吃起來、戒熬夜多運動。