最近發表在《營養學雜誌》上的一篇來自美國俄克拉荷馬州立大學的研究文章稱：芒果對於減肥和2型糖尿病的治療具有促進作用，同時，這種超級水果還能夠促進腸道益生菌的活性，在飲食中新增芒果，能夠有效減少進食高脂肪食物造成的腸道益生菌流失。

在這項新的研究中，實驗人員將60只實驗小鼠分別放在4種不同的飲食模式中馴養12周。在實驗中，研究人員在小鼠的高脂肪飲食中新增10%的芒果，結果發現：和對照組相比，芒果能夠補充由高脂肪飲食所失去的腸道有益菌，並維持其數量的穩定。

讀完科學家的研究，我不禁突發奇想，是不是我們再也不用擔心高脂肪所帶給我們的困擾了，愛美的女孩子也可以大吃特吃了，只要在吃完以後，再加上10%的芒果就萬事大吉了。

科學家的研究的確是真真切切為我們提供了這樣的理論上的可能。

感興趣的小夥伴們可以試一試，畢竟，芒果還有那麼多的好處。

讓我們來看一看芒果都有哪些好處：

1、抗氧化抗衰老，去除皺紋

據英國鏡報的一篇關於芒果的研究稱：芒果具有抗氧化抗衰老的功效，每天半杯芒果就能減少23%深度皺紋。多吃反而沒有效果。

2、抵抗炎症，減輕前列腺增生

發表在Sci Rep上的一篇論文稱：芒果能夠減輕前列腺增生，並改善前列腺組織中的線粒體功能，但需要連皮一起吃。

3、芒果皮中的芒果苷對非酒精性脂肪肝有抑制作用

而另一項針對非酒精性脂肪肝的研究中發現芒果皮中含有的芒果苷，透過抑制炎症反應，啟用自噬和改善糖脂代謝，顯著抑制了小鼠脂肪肝的進展。

4、膳食纖維有助於消化，增加腸道有益菌

芒果具有豐富的抗氧化劑、20多種不同的維生素和礦物質以及大量的膳食纖維，對腸道微生物具有有益的影響。

5、減肥

澳大利亞昆士蘭大學發表在學術期刊《食品與功能》雜誌上的一項最新研究指出，吃芒果有助降低體重和保持苗條，但要達到這個效果，你必須連同芒果皮一起吃。最好是“愛文”(Irwin)和“泰國金煌”(Nam Doc Mai)兩個品種的芒果果皮含有抑制脂肪細胞生長的化合物。

看完芒果這麼多的好處，愛美的朋友已經躍躍欲試了，但是，吃芒果，一定要注意以下幾點：

1、不能多吃，每天不超過半杯或者1小個。

2、一定要連皮吃。

3、飯後半小時吃。

4、品種以“愛文”(Irwin)和“泰國金煌”為好。

5、對芒果過敏者勿吃。

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