12月15日，河南開封某中學，初一班主任程老師在課間突擊檢查學生穿秋褲情況，對沒穿秋褲的學生要求第二天穿上，並囑咐那些穿秋褲的把褲腳塞在襪子裡。

“冬天就應該有冬天的裝備，要保暖。”

“好棒的老師！”

老師關心學生，學生同樣也愛護老師。

除了及時新增衣服，穿上秋褲。學生黨如何做好防寒保暖？注意以下5點。

1、備齊五件套

學生在冬季上、下學路上，備齊五件套（一個口罩、一雙手套、一個耳罩、一個保溫袋、一雙保溫鞋），防止感冒和凍傷。

2、做好關節保暖，避免寒冷刺激

學生久坐時間長，膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重。所以在天氣寒冷時，應注意保暖，防止膝關節受涼。

3、熱水泡腳

在寒冷、潮溼的季節，學生外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不僅可以提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮溼而誘發的風溼性疾病。

泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右為宜。

4、積極鍛鍊，提高身體素質

學生在校時積極參加體育鍛煉，增強禦寒抗寒能力，提高身體素質。

需要注意的是，冬季關節、韌帶容易僵硬，在運動前一定要做好充分的熱身運動，讓肌肉和韌帶得到充分拉伸再“工作”，避免運動損傷的發生。

5、合理膳食、均衡營養

學生多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如奶製品、豆製品、魚蝦、海帶等，不僅可以補充蛋白質、鈣質，可提高機體的禦寒能力。