“西北風襲百草衰，幾番寒起一陽來。”農曆二十四節氣的“冬至”作為下週首日，將帶領大家走進“數九寒天”。其中，今年12月21日進入“一九”，2021年3月3日進入“九九”。然而，大家不用擔心，因為，在未來一週大多數時間裡，冷空氣不會來搗亂，陪伴大家的是明媚的陽光，所以，“寒天”也許只是一個概念。根據石家莊市氣象臺監測顯示，今明兩天，石家莊是晴間多雲的天氣，最高氣溫預計8℃，最低則徘徊在-4℃左右。其實，不僅是這兩天，除了週日以外，這周氣溫都還可以。

冬至時節，專家建議市民應注意防寒保暖，合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累。同時，進行適當的禦寒鍛鍊，平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力等。

冬至前後，人們容易感覺乾燥、寒冷、上火、咽喉腫痛。對此，專家表示，市民可吃些溫熱性食物進補，如羊肉、雞肉、甲魚等，但溼熱體質的人不建議多吃。易上火的人，可生吃蘿蔔，也可把蘿蔔加蜂蜜蒸熟了吃。此外，“三九”時陽氣收斂，經絡處於半休眠狀態，此時在“冬病夏治”的基礎上貼敷三九貼，可以刺激經絡，特別對於一些有虛寒性疾病的人能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒的作用。