冬至應該算最冷時節的開始，冬至過後，便是真正的數九寒天，尤其是今年，應該是最冷的一年，但是，再冷，這幾件事情，也一定不要做。可能看著是保暖，但經常做，不僅傷害身體，還有生命危險。
1、長時間在密閉的環境中開空調、點爐子雖然現在城裡基本上都有暖氣了，但是在很多農村，不通暖氣的家庭，還在用傳統的屋內點爐子的方式取暖，這是非常危險的，因為我們點爐子用的燃煤，燃燒過程中會釋放大量的一氧化碳，這種物質，長時間在屋內積聚而我們又不能及時通風的話，會造成一氧化碳中毒，威脅生命。
如果是為了保暖，家裡有這種煤球爐子的，不管你買的質量有多好，都一定要每天按時通風換氣，同時，不能把屋內所有的窗戶全部關閉，要預留出通風口。
煤球爐子危害大，空調也並非完全健康。我們都知道，夏天空調病嚴重，其實，冬天長期開空調給我們身體帶來的危害，不輸於夏天。乾燥的空氣嚴重損傷人的呼吸道，非常容易造成缺水、缺氧，而且冬天長期呆在空調房間內，呼吸的空氣都是渾濁的，體質會變得越來越差，個人的身體免疫力也會越來越下降。
2、24小時開著電熱毯睡覺電熱毯，我們也叫電褥子，基本上沒有暖氣的家庭人手一條。這裡提醒大家：選擇電熱毯的時候，一定要注意電熱毯的質量，因為我們國家每年因為電熱毯失去性命的人也不在少數。
長期開著電熱毯，如果是質量不過關，電熱毯長期保持高溫，輕的情況下，面板被灼傷，嚴重了，引發火災，生命堪憂。而且經常在持續高溫的電熱毯上睡覺，整個人的水分被吸收得很嚴重，容易造成缺少症狀。
因此，如果是使用電熱毯，我們也最好是睡前用它暖身，等鋪蓋熱了之後就關掉，保持溫暖的東西，對健康也是一種保護。
3、不要早晚戶外活動愛運動本身是一件好的事情，但是數九寒天，經常戶外運動，人的血管受到寒冷的刺激，大幅度收縮、舒張，加重心臟負擔。這種情況下，體質稍微不好的人，或者有其他慢性疾病的人，非常容易誘發心梗或其他心臟疾病。因此，冬天戶外運動，尤其要注意。
我們可以選擇天氣好、日光足的時間段，比如早晨10點之後下午2點之前，這段時間，氣溫不是很低，空氣也沒有那麼寒冷，適當的運動，可以增強體質、舒緩血管，促進新陳代謝。
不過，這個時期的運動，基本上冬天所有的戶外運動，都應該選擇慢跑、快走、散步、打太極等比較舒緩的形式，儘量少做或者避免劇烈的運動。條件允許的情況下，我們可以去健身房，在專業人員保護下恢復鍛鍊。
冬至過後，天氣會迅速降溫，甚至伴隨雨雪天氣，這個時間段的養生，我們除了要重視保暖，還應該合理的搭配飲食護理，增強體質，應對即將到來的嚴寒。