前段時間，網上有一個影片讓人看後久久不能平復。

2019年4月17日，上海盧浦大橋一個17歲的少年跳橋死亡。

從衝出車門到決絕跳下全程不到5秒，一條年輕的生命就此消逝。

據悉，男孩是因為在學校與同學發生矛盾，被母親批評後跳橋自殺。

“在學校與同學發生矛盾”，幾乎是每一個青春期孩子都會遇到的問題，怎麼就到了自殺的地步呢？

可能很多人會發出這樣的疑問。

01 3000萬青少年承受心理困擾，別讓駱駝被最後一根稻草壓死

冰凍三尺，非一日之寒。

對於青春期的孩子來說，在他們的心裡，可能已經累積了像冰山一樣巨大的情緒問題，而他們表現出來的只是冰山一角。

那些自己孤身面對的夜晚，那些不被父母理解的苦衷，那些無法對同學訴說的苦惱……

根據中國青少年研究中心和共青團中央國際聯絡部曾釋出的《中國青年發展報告》顯示，我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾。

他們並不是“不聽話”、“不懂事”而已，而是隨著進入青春期，他們的生理和心理產生了巨大的變化。

他們也很無助。

青春期是人體生長髮育的第二高峰期，是個體從兒童向青年過渡的時期，這一階段個體的身心發展將會表現出顯著的變化和成長。

自我意識開始萌芽，青少年會可能會變得情緒多變、易怒、愛爭辯；同時也會因為自身身體和心理的變化產生各種負面情緒。

可能因為考試成績不理想害怕被家長責備

因為升學壓力而緊張……

負面情緒如果不能及時疏導就有可能釀成惡果，但是可能很多正在經歷青春期情緒中的青少年們可能並不知道怎麼對待自己的負面情緒。

02 怎麼對待自己的負面情緒？放飛“黑”情緒的紙飛機

曾經的你有過這樣的體驗嗎？

面臨升學的壓力，怕考不好，更怕回家受到父母的責備……

試試下面這些辦法，把負面情緒都趕走！

第一招：運動，把負面情緒發洩出去

當感到有壓力或者緊張的時候，可以去操場上跑幾圈，或者找個沒人地方大聲喊出來；

當你在操場上大汗淋漓時，會感到所有的不開心都隨著汗液排出體外。

第二招：飲食平衡，對情緒穩定也很重要

有的同學因為進入青春期會食量大增，也有的同學可能會因為心情原因不想吃飯；

不論心情怎麼糟糕，要記得均衡飲食哦。科學合理的飲食不僅會增強體制，也利於維護情緒的穩定。

第三招：寫日記，是一種很好的和自己對話的方式

如果感到有無法對別人訴說的煩惱，或者得不到父母的理解，不妨在日記裡寫下來，和自己對話。

寫日記的過程不僅會幫助我們理清自己的思緒，而且把自己煩惱寫出來也是一個發洩的過程哦~

除此之外還可以聽音樂，約上朋友出去走走，轉移自己的注意力等等。如果長時間感到自己出現了負面情緒、高興不起來，還可以向老師、家長尋求幫助。

03 請帶孩子補上這堂“情緒管理課”

“為什麼到了青春期，自己好像很難開心起來？”

“為什麼最近孩子好像越來越不聽話了？”

“感到精神壓力大怎麼辦？”

拯救一個瀕臨崩潰的孩子，可能只需要一句話。

對於成年人來說微不足道的事情，可能已經在孩子心裡掀起狂風大浪。而他們，面對青春期帶來的種種變化，可能正不知所措。

因此，請帶孩子補上這堂“情緒管理課”，掌握更多青春期情緒管理知識，讓孩子的成長不懼煩惱！