山難是什麼？

山難就是在登山的過程當中發生原定計劃外的狀況，甚至人員傷亡等等，導致影響登山安全與行程。如果團隊自己不能解決，非得向外界求助的情形，就是山難事件。

近日3名外地驢友在五臺山臺頂進行戶外徒步時被困，經救援人員搜尋，但其中2人已不幸身亡。今年以來多地發生驢友失聯：掉隊、手機沒電、擅闖“無人區”……為此，分享些山言良語，提醒登山新手應該要注意的地方。

一、體能：我總是喜歡把體能擺在第一位，不管任何領域，體能絕對是保護自己安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形， 體力放盡，會導致錯誤判斷 ，肢體不協調，這危險最容易發生在下坡。但體能也是最容易掌控的一個環節 ，因為體能不足而發生山難事件，是最不應該，偏偏最近的案例大都如此。

二、裝備：重灌到山莊過夜，在雨季注意三層防水。

輕裝單日登頂者請注意：

a.雨衣，高山雨衣不離身，可防雨可保暖。

b.保暖衣，要進入寒冬季節，風寒效應，體感溫度會在攝氏0度以下，要考慮大休息時候的保暖，羽絨外套可以在迫降的時候保你一命。

c.頭燈，亮度要夠，不要帶著螢火蟲上山；獨攀者要兩個以上頭燈加備用電池。

d.食物。

e.水。

f.防止抽筋的電解質飲料。

g.充滿電的手機跟備用電池， 可拍照、可求援、可曬恩愛。

h.兩年以上沒穿的鞋不上高山，環保鞋的鞋底會離你而去，全新未穿的新鞋也要磨合過。

三、行程規劃：初學者建議安排三天兩夜，兩天一夜，第二天體能付出跟當日往返 ；初次去的線路， 除非有老手帶，否則忌諱單獨前行。

四、行前做功課：現在網路這麼便捷，行前上網找找攻略，不要站在有指標的地方，猶豫思考著要走左邊還是右邊 ，需要保留回程的體力，這些都是出發前就要知道的。

五、氣候條件：天氣預報有一定的準確度 ，但要注意有半天到1天的時間差，遇到雨請撤退，不要勉強登頂，失溫是 1到3個小時的事情而已，就怕你撐不到救難人員到來。

六、登山技巧與常識：請靠山壁側行走，有各垂直爬梯及大陡坡請背面下，三點不動一點動。危險地形重心放低，（這個時候就知道你股四頭肌有沒有練好)，真的不行就增加接觸面積，屁股著地，總是安全第一，就不要考慮乾淨跟美麗 。還有登山杖用法，個人是不主張使用登山杖，但使用登山杖者自有一套理論，不想在此論戰，若您使用登山杖請學習正確使用登山杖；我看到的是許多不會使用而變成累贅。再來就是斜面石頭跟樹根，只要在潮溼狀態，都是非常非常的危險，踏過千萬步之後還是不免滑倒。摸早黑不摸晚黑，更不要摸兩黑，這跟體能狀況，行程規劃息息相關。

七、慎選隊友：不管是商業隊或自組隊，都必須要患難與共，同進同退，等人不找人，所以儘量找體能相差不要太懸殊的隊友，平常有互動的為佳，網上自組就必須做好獨攀的心理準備，我不丟包別人但必須做好被丟包的準備。

八、登山倫理：下坡讓上坡，輕裝讓重灌；後面有腳步聲請靠邊，音樂不要分享，談話不要喧譁，儘量注意足下不聊天。

九、心理素質：永遠相信要謙卑進山，縱有一身武藝，稍一閃失，來不及發揮就去山神麾下當隨從。

十、無痕山林： 垃圾不落地，抽菸不聞煙味，講話不喧譁，山林歸山林，不帶走屬於山林的一切，自己歸自己，不留下屬於自己的一切。