午飯時，朋友跟我吐槽說她這兩天被老闆罵得很慘，看著她紅紅的眼眶我知道她被罵後自己一個人偷偷哭過，現在應該已經緩過情緒來了，才會這麼嘻嘻哈哈的跟我吐槽。她還說：“你知道不，今天有個31歲的男的因為被老闆罵了，然後開車到立交橋上跳橋了。哎，我好想我老闆也能看到這個新聞，這樣他會不會就會對我寬容一點？。”說完還自我調侃了一番。
後來我也在網上看到了這個跳橋的新聞。看完新聞的大概，我想可能真正讓他選擇跳橋的並不是他與老闆的矛盾，而是壓力與苦難交織的生活。
曾經也有很多這樣的新聞：男子陪顧客應酬喝多了，坐地鐵時倒地不起，路人過來幫忙時，發現男子早已淚流滿面。而等到妻子來接他時，男子更是抱著妻子大哭，說對不起她，自己沒有用。原來是男子陪了一晚上顧客，都快把自己喝死了也沒有簽下合同，成年人的崩潰就在那麼一瞬間。
很多很多這樣的事情會發生在你我周邊，甚至你我身上。我在白天躲在廁所哭過，我在深夜睜著眼睛感受過一夜的黑暗。我們都是成年人了，不能和小孩子一樣可以隨意哭鬧，我們也沒有了可以隨意發洩的父母，因為我們是大人，要照顧父母家人的情緒，要承擔成年人該承擔的責任。
我們開始拼命控制自己的眼淚，收斂自己的情緒。都說成年人的崩潰是無聲無息，一瞬間的，可是我卻覺得成年人的崩潰一直都是積累的，就像一顆炸彈，點著以後，隨著引子的慢慢燃燒，燃燒到盡頭時便會發生毀滅性的爆炸。
記得一個朋友曾和我討論過厭世這個問題，他說他曾經有個朋友得了抑鬱症，每到高處，往下看時，想的並不是害怕，而是想跳下去的興奮。他說當那個朋友發現自己有了這樣不正常的心理後第一反應想的還是去看心理醫生。因為本能的我們每個人都還是想活得，也依舊充滿著對人世的貪戀。那些所謂厭世的人是因為活著是太苦了，而看不到未來的希望，也就失去了生的願望。
人生不易，沒有人是活得輕鬆的。那些生活的重壓總會有那麼一刻讓人崩潰，而有的人會在崩潰後能夠收拾好自己的情緒繼續和生活作鬥爭，而有的人崩潰後選擇了逃離與死亡。兩種選擇裡並沒有誰比誰更勇敢，只是選擇不同罷了。那麼高壓下成年人該如何自救？讓自己脫離負面情緒的深淵？
學會釋放情緒當負面情緒積攢過多時，再強大的人也會負擔不起。成年人的哭泣並不丟臉，在自己親近的人面前大哭一場吧，妻子或者父母，這並沒有什麼大不了，不要擔心會讓他們擔心你，其實他們能看到你的發洩只會心疼和安心，會感受到你的依賴，而你也會感受到來自於親人笨拙的安慰，那一刻你會明白為什麼我們要有父母要有愛人。如果你實在不想哭，那就去做一些可以分散注意力或者愉悅自己的活動。
學會原諒自己人瀕臨崩潰時，可能別人怎麼說都沒用，所以我們要學會自我救贖，我們要學會去原諒自己，和自己和解。適當的時候對自己要求低一點也沒事，甚至有時候偶爾放縱自己一下也未嘗不可。每個人都會有缺點，也都會有犯錯或者做不好的時候，不要對自己太苛刻。
必要時要尋求外界幫助當你實在沒有辦法自我解決時，一定要勇敢的去尋求外界權威的幫助，比如去看看醫生，看看心理專家。
我們都曾在人生的某一階段掙扎過，也曾痛苦過，眼淚並不是失敗者的專屬，我們每一個在崩潰邊緣走回來的人都是自己的英雄，都是自己生活最好的主宰。朋友們，願人生後面的路越走越好！加油！你不是一個人！
文末互動：你曾有過崩潰的經歷嗎？你是如何熬過來的？現在的你有著什麼樣的壓力呢？#長沙31歲男子棄車跳橋身亡##成年人的崩潰時刻#