等等，畫風沒準兒是這樣的：

下雪了，但是這點雪，來不及白頭，就凍成了狗，你牽著的手，似乎已凍熟，紅通通像根胡蘿蔔。

此等畫風突變，凍瘡就是罪魁禍首！

所以在此提醒大家：

初雪雖浪漫，防凍很關鍵！

凍瘡是寒冷所導致的一種侷限性面板炎性損害，在溼冷刺激下，面板區域性血管痙攣性收縮，血流受阻，組織缺氧，面板重新變暖後，毛細血管擴張，通透性增加，導致血液漏到組織中去，形成紫紅色水腫性紅斑，即凍瘡。凍瘡好發於末梢迴圈相對差的人群，如女性、吸菸人群、糖尿病患者、自身免疫性疾病者(如狼瘡、系統性硬皮病)等，具有病程長、反覆發作的特點，發作時患處灼癢熱痛，嚴重可潰爛、感染等。

有些人可能就會嘚瑟了

——小哥哥：我們是南方人，冬天沒有北方那麼冷，可以放心約會啦啦啦

——小姐姐：大兄弟，換季時節氣溫驟變，這是凍瘡的最愛，潮溼的環境也是幫兇啊，你的褲衩幾天沒幹了，自己心裡沒點數嗎？南方雖然氣溫高於北方，但是相對潮溼而且沒有室內暖氣，一般南方的凍瘡發病率比北方還高呢！

——小哥哥：姐姐你可別忽悠我，我們可是00後，火氣旺著呢，不怕你這點潮氣！

——小姐姐：Really？？小哥哥，你的女神為了美美噠的約會，緊身褲、長統靴紛紛上陣，裹得這麼緊，血液迴圈相當不好，尤其是肢體末梢部位，而女性肢體末梢迴圈通常又較男性差，久而久之，凍瘡就可能找上門啦！

——小哥哥：就算是生了凍瘡，在我們邂逅完初雪後，趕快去溫暖的咖啡廳不就好啦？

——小姐姐：友情提示一下，對於有凍瘡的人來說，凍過之後，溫暖可能會更折磨人呦。在低溫環境，面板血管收縮，血液迴圈不暢，突然進入溫暖環境後，小動脈和小靜脈擴張不均，產生區域性淤血，導致面板紅腫搔癢。凍瘡嚴重時還可能形成水泡、潰爛，加重組織壞死，極易誘發感染。

——小哥哥：那我帶她去篝火晚會總行了吧，既溫暖又浪漫？

——小姐姐：也不是不可以，只是烤完火後小姐姐可能會瘙癢難耐，只怕分分鐘會原地爆炸。烤火、燙腳等對於凍瘡的改善或者預防並無作用，反而會加重搔癢程度，不可取。

——小哥哥：那那那，還能不能好好約會了？

——小姐姐：彆著急，乾貨來啦！

您可以透過以下方式預防凍瘡

1、防寒保暖

穿衣宜寬鬆不宜過緊，注意手、腳、臉、耳朵的保暖，尤其戶外活動時，避免長時間處在寒冷和溼度大的環境中。糖尿病患者應注意控制血糖，糖尿病容易併發周圍血管病變，冬天要特別注意手足保暖。

2、加強鍛鍊

運動後產生的熱量可以抵禦寒邪；避免飢餓、疲勞、營養不良等情況；進行適當耐寒訓練，可選擇冷水洗臉、泡腳等，或是增加冬季戶外活動時間。應注意耐寒訓練因人而異，需循序漸進，切不可強求。

3、藥膳食療

冬令時節，可以根據自身體質，在中醫指導下服用一些具有活血通脈功效的膏滋藥。或者食用一些能夠促進血液迴圈的食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、川椒、生薑、 大蒜、大蔥、肉桂、韭菜、蝦、海參等。

4、加強防護

利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉搓面板至微熱，促進血液迴圈；並可用辣椒、茄根或蘿蔔煎水燻洗容易生凍瘡的地方，或用中成藥紅靈酒、雲南白藥酊外搽，並揉搓至局部發熱，可有效地預防凍瘡。

萬一不幸中招，可以這樣做

1、凍瘡處理

較輕的凍瘡，可用軟布墊在傷處，時常揉搓，使氣血流通; 或用溫水反覆擦洗，使受凍處發熱或僵木感消失即可。對一般較小的水泡可不予處理，稍加按壓包紮即可，大水泡則用無菌針頭刺破，抽乾泡內液體，然後用消毒敷料包紮。若已潰爛以及全身性凍傷，應及時去醫院治療。

2、藥物治療

① 抗炎

糖皮質激素藥膏(如糠酸莫米松乳膏)可以有一定作用。

② 止痛止癢

如樟腦軟膏、凍瘡膏、複方辣椒貼片等。用溫水洗淨患處後輕輕擦乾，取適量樟腦軟膏或凍瘡膏塗於患處，輕輕揉搓，每日數次；或將複方辣椒貼片貼於患處輕輕按壓，每貼使用12小時。須注意面板破潰時以上藥品皆不可使用，另外凍瘡膏不可用於3歲以下兒童。

因為摩擦、搔抓、過緊的鞋襪等導致凍瘡出現破裂並繼發感染者，區域性需要用一些抗菌的外用藥，比如莫匹羅星軟膏，夫西地酸乳膏，另外某些國產凍瘡膏裡面新增的硼酸也有一定的抗菌作用。

④ 微迴圈抗凝

肝素鈉維E乳膏，因為部分凍瘡是末梢區域性凝血異常形成微血栓導致，肝素鈉可改善面板淤血狀態，促進血液迴圈；該藥膏裡的維生素 E 屬抗氧化劑，可延緩面板組織衰老。

⑤ 營養面板

複方魚肝油氧化鋅軟膏，氧化鋅具有一定的收斂、保護及乾燥作用；魚肝油有增加患處營養、加速傷口癒合之作用。

3、冬病夏治

在暑季伏天採用調和營衛、益氣活血的中藥, 如紅花、桂枝、當歸、芍藥、紫蘇葉等，煎汁浸泡燻洗，可以起到溫通血脈、振奮陽氣的作用，冬季可增強面板禦寒能力。

以下幾點須注意

1、保持面板乾燥，逐漸溫暖面板。面板乾燥溫暖有助於凍瘡癒合。如果面板剛處於寒冷中，切記要慢慢溫暖面板，讓其逐漸回暖，不要直接熱敷、火烤等，因為溫度突然上升會使凍瘡惡化，可用毛巾沾溫水慢慢擦拭。

2、使用護膚品。凡士林、維生素E乳膏、甘油等可以保護面板，並且可減輕刺癢的感覺。

3、隔離受損區域。消毒並輕輕包紮受損區域，避免繼續受到刺激或感染。

4 避免抽菸。抽菸會收縮血管，減緩傷口癒合。

掌握這些乾貨，

與漫天飛舞的雪花

來一場浪漫的約會吧！

有人說喝酒可暖身，也可防凍瘡，果真如此嗎？眾所周知，酒精可以擴張血管，加快血液迴圈。喝酒後，在酒精刺激下，人體末梢血管加快工作，整個身體血液迴圈加快，人會感覺暖和多了。但是，這種短暫暖和過後，會感覺更冷，因為血管擴張後大量熱量透過面板散失。另外喝酒後酒精進入中樞系統起麻醉作用會使人對溫度的敏感性降低，常常不會注意採取防凍措施，進而可能產生嚴重後果。所以，喝酒確實可以暫時暖身，但是喝酒可以防凍瘡並沒有科學依據。

審稿專家：湖北省第三人民醫院 安薇 副主任藥師