聖誕佳節來臨之際，知俏特地為辛苦工作一年的員工們帶來了節日福利！

12月24日上午，伴隨著一陣歡快的鈴兒響叮噹，俏俏帶著禮物來到了各個部門，為大家派送聖誕驚喜——一份包裝精美的蘋果及一副能為大家在寒冷冬日裡帶來溫暖的羊絨手套。

熱情的俏俏先是為大家表演了舞蹈，在歡歌笑語中把包含著濃濃祝福的禮物一一送給了大家。

大家在收到俏俏送出的禮物後，臉上都洋溢著愉悅的笑容。

小夥伴們都爭先與俏俏一起合影留念。

平時大家都一頭扎進繁忙的工作裡，而今天，俏俏用這種極具親和力的方式，在節日裡為大家創造了一片輕鬆愉悅的氣氛，整個辦公室頓時充滿了歡聲笑語。

在今天的小禮物都送達完成後，不少小夥伴都耐不住蘋果的清香，甚至一邊在電腦前敲敲打打，一邊直接啃了起來。

說到蘋果，就不得不提“一日一蘋果，醫生遠離我”這句家喻戶曉的諺語了，平安夜送蘋果，其實是近幾年才開始有的中國獨特的習俗哦。

中國人平安夜送蘋果，主要是取“ping”諧音，寓意“平平安安”，代表著我們最衷心的祝福。 平安夜與親友互送蘋果，不但能表達我們希望“平安”的寓意，更是一份實實在在的“健康”禮物。

蘋果的營養價值有哪些？

蘋果含有豐富的有機酸、維生素、礦物質、多酚等營養物質，被很多專家稱為“全能健康水果”。

100克蘋果大約含有52大卡熱量，僅為肉類食物的1/4—1/5，蘋果中富含膳食纖維，食用後具有很強飽腹感，還可以幫助腸道蠕動以便排除體內的毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，有益瘦身減脂。

蘋果中含有豐富的果膠可以阻止腸道內膽固醇的吸收，蘋果在腸道內分解出的乙酸還可以促進膽固醇代謝。可見，蘋果是膽固醇升高的“水果剋星”。 除此之外，蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，還可以促進機體內的脂肪分解。

吃蘋果的三大疑問，你知道答案嗎？

蘋果能不能空腹吃？

蘋果很容易消化，普通人空腹吃沒有問題，但切記不要吃過量，任何東西吃過量都容易引起消化不良。

兩類人不適合空腹吃：有胃腸疾病的人，空腹吃蘋果，容易引起消化不良；血糖高的人空腹吃蘋果容易引起血糖波動。

吃蘋果要不要削皮？

“吃蘋果要不要削皮”這個問題，困擾了不少人：一方面蘋果皮營養豐富，直接扔掉可惜，另一方面又怕蘋果上的農藥殘留和蠟對人體有害。對此，悄悄建議大家：吃蘋果要削皮。

相對於蘋果皮提供的營養來說，蘋果皮上的蠟和農藥殘留帶給人體的傷害要大得多，而且蘋果皮損失的那部分的營養，我們完全可以從其它地方補回來。

蘋果什麼時候吃最好？

網上曾經流傳著：晚上吃蘋果有“毒”的說法，讓很多人非常疑惑。這種說法其實是錯誤的，因為即使在晚上，我們的腸胃也不會停止運轉，更不可能會有“蘋果停留在體內積攢毒素”的情況。其實蘋果無論什麼時候吃都對身體有益無害。

蘋果的正確吃法是什麼？

早餐吃：早餐時吃蘋果，餓了一晚上的我們急需能量，蘋果裡的果糖能很快轉化為葡萄糖，可以及時地為我們提供能量。

睡前吃：睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。

飯前吃：飯前半小時吃蘋果，對免疫系統很有益，而且飯前吃水果容易有飽腹感，這樣可以減少對其它食物的攝取，有利於減肥。

“三日蘋果減肥法”真的有用嗎？

三日蘋果減肥法即連續三天只吃蘋果，期間不吃其它食物，這種減肥的實質是脫水減肥。

水是人體最主要的成分，按重量來計算，成年男性體重的60%是水，成年女性則有50%~55%。一天中多喝水或少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。

鹽的功能之一就是儲存水分，連續幾天只吃蘋果，不攝入鹽分，我們的身體就會無法儲留水分，從而造成“輕微”脫水，體重自然就降下來了。

但一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中，蘋果減肥易反彈亦源於此。 這也是“三日蘋果減肥法”雖然瘦的快，但也極易反彈的原因。

“單一食物減肥法”危害極大，連續三日只吃蘋果，屬於“單一食物減肥法”，初期減重效果明顯，主要還是由於卡路里攝入偏低，身體會燃燒肌肉來獲得所需的能量。

然而，時間一長，日常飲食中蛋白質攝入嚴重不足，肌肉會加速流失，造成基礎代謝率降低，即便嚴格控制卡路里，也很難再瘦了。

此外，單一食物的飲食會造成人體營養缺乏和電解質紊亂，輕則頭暈、倦怠無力，重則營養不良、掉髮，嚴重損傷身體各器官功能，大大降低機體抵抗力。

減肥期間，多吃蘋果有助於減肥，但“三日蘋果減肥法”並不可取，均衡飲食加上適當運動，循序漸進才是最健康可行的減肥方法。