百歲老人有很多，姐妹倆都是百歲的卻不常見，姐姐生日百歲妹妹還親自到場慶生的更是新聞！

11月3日，四川省成都市南部西航港街道的金王氏迎來110歲生日，她的妹妹、101歲的蔡王氏趕來為她祝壽。很多讀者好奇，這對百歲姐妹花難道是有良好的長壽基因嗎？

飲食沒禁忌，還愛吃甜食，性格脾氣好，愛勞動

兩姐妹在飲食方面都沒禁忌，還都特別愛吃零食。

姐姐金王氏的早餐除了固定的奶粉和麵條外，她最愛吃的就是沙琪瑪，一次吃四五塊都不是問題。

蔡王氏的性格脾氣好，不鑽牛角尖，最喜歡吃甜的零食。

金王氏一直很愛勞動，家裡打掃衛生老人都要搶著幹，老人家快滿100歲的時候還經常下地種菜，睡眠比年輕人還好。晚輩透露，兩位老人想吃就吃，但從沒吃過補品。

【長壽提示】美國《神經病學》雜誌刊登德國一項新研究發現,吃太多甜食容易導致健忘。而保持較低血糖水平有益大腦健康。因此，老人吃甜食不可太過，即便是長壽老人，為了生活更有品質少吃甜食更好。《英國面板病學雜誌》還曾刊文指出：長期吃甜食易長皺紋。吃的糖越多，那麼產生的蛋白質高度糖化終產物就越多，從而會攻擊越來越多的蛋白。最終結果就是讓我們的面板鬆垂，皺紋變多。因此，愛美的老人也要少吃甜食。

值得鼓勵和學習的是，兩位老人的性格好，這是長壽的很重要因素之一。

《美國老年醫學會雜誌》刊登的一項研究發現，長壽家族百歲老人以及他們的後代具有兩大顯著特點：一是性格非常外向；一是善於處理壓力。

金王氏已經110歲還愛勞動，這也是長壽的原因之一。美國馬里蘭州貝塞斯達的國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲到82歲之間的老人經過6年的追蹤調查，研究資料後發現：18.2%的老人已經去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運動的老人死亡率為24.7%。

冬季老人養生更要注意保持良好的情緒，以免誘發心腦血管疾病。冬季適量吃點甜食有助於補充能量。適量勞動也有助於活動身體。

家庭和睦、晚輩孝順，經常晒太陽

金國蓉夫婦算是遠近聞名的孝子，他們經常揹著奶奶到樓下晒太陽，或者出去散步。

晚輩們的寵愛下，現在老人偶爾還會耍點小孩子脾氣。

【長壽提示】以博爾赫·諾斯格教授為首的丹麥科研人員和醫生對年齡40歲-100歲的440萬丹麥人,進行了長達26年的研究發現,多晒太陽會延長壽命。

中醫有“採日精”的說法，顧名思義，就是採集Sunny以生髮清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。正氣是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。因此，晒太陽對男女老少都有好處。

晒太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，晒太陽有利於生長髮育；對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失；對於老人來講，晒太陽不僅可以防治骨質疏鬆，還可以改善抑鬱情緒。

冬季老年人多晒晒後背，有利健康。中醫認為，背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。人體體內正常的臟腑功能需靠陽氣來支撐，太陽晒晒背，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。