冷冷冷冷冷

今天只想說的就這一個字

因為……

一波冷空氣作為年終禮包正發給大家

而且是冰凍升級大禮包

感受到了木有

可別小瞧了它

這次冷空氣還有一個很厲害的名頭

“寒潮”

霸王級寒潮

這應該算是寒潮級別裡的終極大boss了吧

寒潮是冬季的一種災害性天氣

我國氣象部門規定:冷空氣侵入造成的降溫，一天內達到10攝氏度以上，而且最低氣溫在5攝氏度以下，則稱此冷空氣爆發過程為一次寒潮過程。

而且

這是一波準備“跨年”的寒潮

將橫掃中東部 或“凍透”八成國土

也將是今冬來影響我國的

最強寒潮過程

鄭州的跨年夜，寒意十足

鄭州市：28日夜裡到30日偏北風6～7級，陣風8～9級。29日開始氣溫明顯下降，降幅在10℃左右；30日和31日最低氣溫在-10～-8℃，最高氣溫-2～0℃；2021年元月3日前低溫持續。28日夜裡雨夾雪轉小到中雪，29日上午降雪停止轉多雲。

下週初，一股寒潮將呼嘯而來，給我省帶來一場大風，一場大降溫，更值得期待的是帶來一場大範圍降雪。

區別於本月初的鄭州初雪，此次降雪極有可能在地面形成積雪，給大家營造天地一片白的景緻。

怎麼樣，是不是很感“凍”！

河南省氣象臺釋出最新預報

河南省氣象臺釋出最新預報：受強冷空氣影響，28日夜裡到31日我省將出現大風寒潮雨雪天氣，需加強防範。本輪天氣過程裡大風、降溫、雨雪齊聚。28日夜裡到30日全省偏北風6級~7級，陣風8級~9級。29日到31日，我省大部將出現寒潮天氣，氣溫降幅可達10℃～12℃。30日和31日早晨大部地區最低氣溫可降至-8℃～-10℃，局地-12℃。

受寒潮影響，28日夜裡到29日白天，黃河以南大部地區雨夾雪轉小到中雪，西部、東南部部分地區大雪，其它地區有零星小雪。

河南省氣象局已啟動寒潮Ⅲ級應急響應，我們將密切監測天氣變化、加強部門聯動、堅持趨利避害並舉，抓住一切有利時機開展人工增雨雪作業。由於冷空氣強、低溫持續時間長，需防範降雪、大風、低溫陰冷天氣對交通運輸、設施農業及城鄉輸電線路、供水管道等公共設施的不利影響。

那麼，下週我省天氣如何?根據目前大氣環流特徵及未來演變趨勢和歷史資料分析，預計下週我省降水量北部接近常年同期，其它地區較常年同期略偏多。

我省前期溫度偏高，後期偏低。周平均氣溫：西部山區、北部-2℃～0℃;南部2℃～3℃;其它地區0℃～2℃。極端最低溫度：西部-13℃～-11℃;其它地區-10℃～-7℃。

具體來說，週一傍晚到週二，全省大部分地區小雨轉雨夾雪或小到中雪，西部、東南部區域性大到暴雪。週中後期，我省主要以多雲到晴天氣為主。

寒潮：

就是單純的想對你“凍”手“凍”腳

每當寒潮來臨，會造成沿途大範圍的劇烈降溫、大風和風雪天氣。由寒潮引發的大風、霜凍、雪災、雨凇等災害對農業、交通、電力、航海、以及人們健康都有很大的影響。

其實寒潮也有有益的影響。寒潮有助於地球表面熱量交換。寒潮攜帶大量冷空氣向熱帶傾瀉，使地面熱量進行大規模交換，這非常有助於自然界的生態保持平衡，保持物種的繁茂。

寒潮是風調雨順的保障。

每當寒潮南侵時，常會帶來大範圍的雨雪天氣，緩解了冬天的旱情，使農作物受益。"瑞雪兆豐年"這句農諺為什麼能在民間千古流傳?這是因為雪水中的氮化物含量高，是普通水的5倍以上，可使土壤中氮素大幅度提高。

雪水還能加速土壤有機物質分解，從而增加土中有機肥料。大雪覆蓋在越冬農作物上，就像棉被一樣起到抗寒保溫作用。有道是"寒冬不寒，來年不豐"，這同樣有其科學道理。

遭遇寒潮不可怕，如何應對是關鍵!

突如其來的低溫也許會讓人措手不及。

而受冬季低溫乾燥的氣候影響，人體新陳代謝減緩，抵抗力下降，很容易讓病菌趁虛而入，因而養生更要順應自然規律，避寒保暖、“藏精”為主，以適應冬天的養藏之道，主要透過飲食、睡眠、運動等手段來達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。

“藏精”即藏五臟之精，尤其是腎精，腎精是由生殖之精和五臟之精彙集而成，所以，冬天藏精包括兩方面：一是節慾保精，避免酒色過度，做到節慾，五臟之精則無損，進而氣血強、筋骨壯盛、正氣足、不易得病；二是養護五臟，忌暴飲暴食傷脾胃之氣，冬天脾胃吸收功能好，是貯備精氣的大好時機。

寒冷也能增強腎精收藏，所以冬天保持每天室外活動的習慣，凍一凍身體也很有好處。空調、暖氣固然溫暖舒適，但也不是總捂在室內，抽空出去室外活動鍛鍊一下，潛在好處非常多，更利於加強腎精收藏。

寒冬身體內耗加大，原本寒邪最易中傷腎陽，腎氣不足則精虧，抵抗力自然也就下降。腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年儲存一定的能量，既然此時關鍵在於養腎，那麼食養方面我們也可以吃一些溫陽益腎、滋陰補精的食物，從而達到養護腎精的目的。

中醫認為寒為陰邪，寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用溫、熱的食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。肉類是冬季最適合的食物，尤其以煲湯最佳，既可以起到滋補的作用，又避免油膩肥甘，增添脾胃負擔。

其實我們身體有些部位特別怕冷，一旦被寒邪入侵，就容易讓人不舒服，甚至種下病根。一起來看看哪些部位不能凍吧！

血管遇冷收縮易變脆

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，血管也是如此。

尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的機率更高。

對策：

吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

心臟最怕溫差大

心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作，增加了心臟的負荷。

更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發生。

對策：

保暖！尤其要護好頭部、手部、腳部，睡前用熱水泡泡腳。老人們要特別注意的是，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。

肺早晨霧氣最傷肺

冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。

此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。

對策：

從呼吸道“攝取”水分。比如，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做10分鐘左右，早晚各一次。

胃冬季代謝會變慢

冬季正是脾胃病的高發期。天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。

對策：

儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。

鼻子防止病菌從鼻入

冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的機率。

對策：

用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液迴圈，提高耐寒能力。

耳朵抗凍能力最差

耳朵處於神經末梢，血流量少，且除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的面板包著軟骨，所以最為“怕冷”。

冬天如果耳朵暴露在外，甚至會有“凍得頭疼”的感覺。因此，給耳朵做好防凍工作也格外重要。

對策：

外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

前列腺也會得“感冒”

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼會引起交感神經興奮，導致腺體收縮，區域性血液迴圈不暢，造成慢性充血。

對策：

注意小腹部及後腰部的保暖。吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。