今日早6時，中央氣象臺釋出寒潮橙色預警。

預計28日至31日，中東部大部地區氣溫將斷崖式下降10℃左右，局地降溫幅度可達16℃以上！

中東部大部城市都將迎來近8年來最冷跨年日，哈爾濱跨年當天最低氣溫在-26℃左右，甚至連海南的小夥伴都有可能要穿薄羽絨服！

當你還在計劃如何度過一個有儀式感的元旦跨年時，一場寒潮已經在路上。

而一些最喜歡在低溫時發作的疾病也虎視眈眈……

#1 低溫燙傷

人們常說的燙傷一般指高溫燙傷，又被稱為“熱燒傷”。但是，用電熱毯、暖水袋也會被“燙傷”？

低溫燙傷沒聽過，當你肯定聽過一句話，叫“溫水煮青蛙”。

溫水雖然煮不死活青蛙，但是長時間和熱源接觸，並且區域性組織受壓（比如睡覺時把暖手寶、熱水袋壓在腳下、放在身上），區域性血流受到阻礙，熱能積聚，就會招致損傷。換言之，你被“烤熟了”！

1、熱源溫度別太高：如果是恆溫裝置，要控制在 40 ℃ 左右。如果是熱水袋等不能控制溫度的取暖裝置，一定要裹上隔溫層（如厚毛巾）再使用。

2、接觸時間別太長：同一部位連續取暖時間不要超過2小時，尤其不建議通宵使用電熱毯。

3、使用時保持清醒：不要在昏睡或服用安眠、鎮靜藥物後使用取暖裝置。

4、特殊人群使用尤其注意：兒童、老人、糖尿病患者以及其他溫覺痛覺減退的人群，使用時一定要注意，最好有人監護。

5、購買合格產品：不要貪便宜，一定要買有生產許可、質量保證書等重要檔案的品牌產品。劣質產品不僅可能引起低溫燙傷，甚至可能引發火災，得不償失。

#2 新冠肺炎

國內新冠疫情實行常態化管理以後，很多人已經放鬆了警惕，但這並不意味著疫情已經結束。

雖然氣候不是決定因素，但氣溫和病毒的存活時間關係緊密。就新冠病毒而言，生物學結構決定它也必然像其他冠狀病毒一樣“怕熱喜冷”。

入冬後，個別地區仍有疫情零星散發——12月27日，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例21例。截止12月28日13時，國內現有確診1463例。

因此，我們依然要時時刻刻地方新冠肺炎，如有條件，建議接種新冠疫苗。

1、帶好口罩

2、保持通風，少聚集

3、注意衛生，經常洗手

4、接種，可以參考我們的這篇文章《新冠疫苗超詳細11問！這些人不適合接種！注意事項是這些！》，裡面詳細介紹了何時接種，去哪兒接種，如何接種，費用、不良反應等11個注意事項。

#3 呼吸道疾病

天氣寒冷，大多數地方都會門窗緊閉，導致室內空氣流通不暢。時間久了，空氣中可吸入顆粒、細菌、二氧化碳的濃度就會增加，對呼吸系統慢性病患者非常不利。

此外，冬季空氣乾燥寒冷，溫差變化較大，呼吸道受刺激，就更加容易誘發呼吸系統疾病。

冬季常見的呼吸道疾病包括：感冒（即上呼吸道感染）、支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等。

1、每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，尤其是臥室。

2、在流感傳播期間，養成良好的衛生習慣。

3、多穿點，注意保暖。

#4 心腦血管疾病

寒冷的氣候會使人的血管收縮，增加血液粘稠度，加重心臟負擔。

即使是普通人，冬天也更容易出現頭暈頭痛的情況，而心血管疾病患者則更要注意。

一旦頻繁出現乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，最好去醫院看看。

1、知冷知熱，儘可能保持身體的恆溫。

2、保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。

3、注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。

4、控制體重。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

5、高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病要儘快和急救機構取得聯絡。

#5 關節疼痛

冬季強烈的冷空氣能引發關節病痛的發作。一般來說，當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大於10百帕以上，相對溼度變化大於10%以上，關節痛病人就會多起來。

而且疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。

1、注意保暖祛溼

2、加強鍛鍊，平時注意養護關節

3、區域性熱敷

天冷了，真正的溫暖

就是關心Ta的健康