天氣越來越冷，眨眼就迎來了小雪。

小雪，是二十四節氣的第二十個節氣。

節氣的小雪與天氣的小雪不一樣哦~~

小雪節氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節氣期間的氣候特徵；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。由於全球氣候變暖，中國南方部分地區降雪會稍晚，而北方，已進入寒冰封凍季節。

大家要注意保暖呀！

不僅要注意保暖，大家也要注意飲食，畢竟冬天最容易生病啦。

良好的飲食，可以讓我們有一個棒棒的身體，就不容易生病啦。

小雪時候，適當進補可以平衡陰陽哦，但進食過多高熱量的補品，會導致胃、肺火盛，表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便祕、痔瘡等。

因此，進補的時候尤其要注意是否符合進補的條件，虛則補，同時應當分清補品的效能和適用範圍，還應再吃些性冷的食物，如蘿蔔、松花蛋等。

如果有些小夥伴氣虛，經常會氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。可以適當選用人蔘進補。

近代研究證明，人蔘可調節網狀面板系統功能，其所含人蔘皁甙。確實具有抗衰老作用。使用時。可用人蔘一味煎湯，名獨蔘湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人蔘若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力 。

如果是血虛的小夥伴，可以選用龍眼肉進補。血虛，指的是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。

一般的小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節大家可以吃一些溫補食品哦，如羊肉、牛肉、雞肉等……

（可以光明正大的長胖了呢！）

宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等……

（男孩子們要不要碼起來？）

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