本文綜合自《知識就是力量》雜誌、網路

11月22日

小雪

《中國天文年曆》顯示

今天（11月22日）22時59分

我們將迎來“小雪”節氣。

一片雪落

一念冬來

春天也不遠了

小雪，

是24節氣中的第20個節氣，

也是初雪降臨的時節。

“雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”

——《月令七十二候集解》

小雪分三候

“一候虹藏不見；

二候天氣上升地氣下降；

三候閉塞而成冬。”

也就是說，進入初雪的冬季，無雨即無彩虹；陰陽二氣各自運動，沒有交鋒攪動；天地閉塞不見生機，而雪藏入冬。

小雪前後，黃河以北地區已開始降雪，北方有“小雪封地，大雪封河”的諺語。南方偏北地區也漸次進入冬季，但還有一些農活可做，有“趁地未凍結，澆麥不能歇”之說；而長江中下游部分地區則有“立冬下麥遲，小雪搞積肥”的說法。

但小雪節氣可不意味著一定會下雪喲！氣象專家表示，影響降雪的除了氣溫因素，還有水汽條件。通常零度以下的低溫加溼潤的水汽往往能帶來鵝毛飛雪，缺一項，則只能是降溫或者下雨。

小雪話養生

小雪過後，北方冷空氣勢力逐漸增強，東北、西北等地區的氣溫也迅速下降到0℃及以下。人們往往容易遭受風寒，一定要注意防寒保暖！北方已進入供暖季，長期在暖氣房會出現口乾舌燥、咳嗽、頭暈等，我們要預防“暖氣病”；而凍瘡多發生於0-10℃的溼冷環境，南方的小夥伴更應注意區域性保暖，常按摩手足、耳廓等。

最後，知力君

要推薦兩道簡單易做的美食

為大家的健康保駕護航！

南瓜紅棗百合粥

紅棗去核洗淨、南瓜去皮切塊備用，鮮百合去根去黑邊洗淨瀝乾，將所有材料放入鍋內加足水，燉煮30分鐘左右

軟糯香甜的南瓜受很多孩子喜歡，其所含的β-胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，不僅可增強寶寶機體免疫力，對於保護兒童視力也有積極作用，百合對多種季節性疾病有一定的預防作用。

黃燜牛肉

牛肉洗淨放入鍋中，加清水、蔥段、薑末煮熟後撈出，切塊備用；番茄去皮切塊，加入白糖煮透，盛到碗裡。油鍋燒熱後放蔥段、薑末等調味品，牛肉攪勻後，倒入番茄煮至湯汁濃稠，用水澱粉勾芡即可。

牛肉中蛋白質含量豐富，且容易被人體吸收利用，對於提高免疫力有重要作用。番茄中的維生素 C 能增強抵抗病毒侵害的能力，我們在享受美食的同時，免疫力也隨之加分，為預防流感及其他疾病提供了屏障。