小寒來了，三九天還會遠嗎？

今天是小寒節氣。小寒節氣是冬季的第五個節氣了。

在冬至節氣時，雖然自然界否極泰來、一陽初生，但這陽氣太過弱小，自然界的熱能一直處於入不敷出的狀態。到了小寒節氣，這種情況尤為明顯。

儘管此時白天稍長，太陽的光、熱較冬至時稍有增加，但還不能達到與寒冷抗衡的水平，直到大寒節氣過後，這樣的情況才能明顯得到改善。

因此，小寒大寒，一直被稱為一年中最冷的時節。我們經常掛在嘴邊的以嚴寒著名的“三九天”就是小寒之後幾天出現的。

儘管從字面上解釋，大寒似乎比小寒的氣候看起來更加寒冷。但事實上，根據中國氣象頻道總結的1951年到2016年全國平均氣溫的統計來看，小寒節氣的這段時間，要比大寒節氣的那段時間，氣溫更低。也因此，民間有諺語：“小寒勝大寒”。而事實上，最冷的三九天和四九的前幾天，都是處在小寒節氣中的。

為什麼小寒勝大寒呢？

之前冬至節氣時，我們講到了“冬至一陽生”，此後陽氣是逐漸增加的。按照這個規律來看，大寒節氣時自然界的陽氣要比小寒節氣時更為旺盛一些。儘管大寒節氣時自然界的陽氣仍表現為入不敷出，但此時陽氣要比小寒節氣時的陽氣能夠對抗更多一點的陰寒。因此大寒節氣多是比小寒節氣溫暖一點的。

小寒作為一年之中最為寒冷的時節，處在小寒時節的我們，養生就要把保暖放在首位。

冷了要及時增添衣服這件事情，在冬季養生的各個篇章裡我都有強調。尤其是要著重注意頭面部、頸部、手足的保暖。在這裡不再贅述。

值得一提的是，每年冬季有一個發病率不太高，但是比其他季節都要多發的疾病要引起大家重視，那就是“面癱”。

面癱，是面部神經麻痺的通稱，在中醫裡又稱為“口僻”，屬於“中風”的範疇。

在小寒季節，不但溫度最低，寒風也最為猖狂。風能敲開人體防禦外邪的大門，寒邪趁機侵入，風寒之邪直中脈絡，導致氣血痺阻，發生此病。

因此，小寒季節，保暖有二，一是防寒，二是防風。

如果我們在戶外活動，儘量選擇風小或無風的時候出門；在有風的天氣裡，不要迎風前行；一定要迎風前行，請戴好帽子、圍巾、口罩、眼鏡等，要捂得足夠嚴實；坐在車裡，尤其是行進中的車，一定要關著車窗，避免硬風直吹；洗頭、洗澡之後，抵抗力最為薄弱，尤其要注意避風，不要著急開窗戶散水汽，以防風邪趁虛而入；睡眠時更要注意關閉門窗，不要留下小縫引入“虛邪賊風”。

和風邪、寒邪關係最好的致病病邪要數溼邪了。

有人要問，溼邪和洗頭髮有什麼關係？確實是有關係的，尤其在寒冷的時節，這個關係最密切。

寒冷的氣候首先會導致人體氣血不通暢，其次會導致頭髮乾的更慢。

如果洗頭後不吹乾頭髮，人的頭部就會更長時間的處於潮溼的環境裡。如果此時正是晚間，人體睏倦、疲勞甚至進入睡眠時，身體的抗邪能力是最薄弱的。這就導致溼氣很容易透過頭皮，侵入人體。冬季人體氣血相對不那麼通暢，因此排解寒溼病邪帶來影響的能力下降，長此以往就會導致氣血瘀阻，經絡閉塞，鬱積成患。

記得早年遇到一位二十歲出頭的面癱的小夥子，正是因此患病，拔罐的時候，整個頸背肩部全是紫的發黑的罐印，行醫十餘年沒有再見過能超越他的狀態的，可見當時所受風寒之邪有多嚴重。

因此，平時一定要注意避免睡前洗頭，更不要在出門前洗頭，冬季尤其是小寒時節要再多加幾個更字。如果實在需要洗，那洗淨後一定要完全擦乾或是用電吹風吹乾頭髮，再考慮睡覺或是出門的問題。