在廣東，大年初三一般不去探親訪友。早上在家要貼“赤口”，一年到頭都能出入平安，不與人發生口角或各種不幸的災難。
廣州市紅十字會醫院康復科主任、主任醫師徐武華認為，老人在這天不妨給新年假期來個“中場休息”，跟家人到戶外放鬆身心。
春節期間需要歇一歇徐武華表示，為了過春節，老年人往往要提早半個月準備各種過節所需的年花和年貨，加上每天都要招呼親戚、走訪親朋好友，在飲食上又大魚大肉，導致原本規律的生活大受影響。
而且，農曆新年又是一年最冷的時節，容易誘發或加重各種基礎疾病，出現腦卒中、冠心病及呼吸道疾病的老人不在少數。因此，在不適宜拜年的大年初三，最適合讓老人來個“中場休息”，與老人適當到戶外活動一下，同時合理地調整生活作息時間，可有助減少各種急慢性疾病的發生。
穿“有跟”的鞋踏青然而，也有部分比較“宅”的老人，習慣在春節期間長時間待在家裡不外出。徐武華認為，這種習慣也是非常不健康的。“春節雖然比較寒冷，但應該增加戶外運動，散步、踏青等都是不錯的選擇。如果不做運動，人體器官組織都會衰退，抗病能力也會減弱。
老人應做到動靜結合、以靜養心、以動養身的關鍵在於把握度。適量的運動能使老人的生理和心理都在保持良好狀態，假期結束後可以迅速地投入正常生活當中。”
徐武華說，“但對於行動不便的老人，如果只能臥床，則可以在家屬的幫助下進行一些‘被動’運動，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。”
另外，老年人在踏青時大多愛穿沒有後跟的平底鞋，認為這樣走路輕便安全，其實這種想法是錯誤的。老年人由於腳的肌肉與韌帶都發生了退行性改變，足弓彈性喪失，負重能力下降，肥胖者往往已形成扁平足。老年人體內組織器官也出現退行性變化，椎間盤等彈性軟墊的作用也減退了。老年人長時間穿沒有後跟的平底鞋，很容易引發頭痛。
指導專家/廣州市紅十字會醫院康復科主任、主任醫師徐武華
編輯/黃旭君