今日在網上看到一篇文章：一位76歲的阿姨起訴到法院要求離婚，這位阿姨目前是肺癌晚期，剛剛做了放射性治療。她對負責她離婚案件的法官說：“死之前我要重新活一次。”

這位阿姨長期遭受丈夫的家暴，提供給法院的案例中被家暴受傷的照片、驗傷報告和病歷記錄有一本書那麼厚。

這位阿姨自述自己為了兒子才隱忍至今。要不是這次身患重病，丈夫不但出錢治病反而變本加厲的拳打腳踢，這位阿姨仍然執迷不悟，繼續以兒子沒有談女朋友為由委屈求全。

而法官在調解中，他的兒子也在現場，他兒子40多歲，外企高管年薪百萬，身邊優秀的女孩很多，就是不想結婚。兒子看到法官第一句話竟是：“我恨他們，要不是他們天天吵架，動輒打架，我也不至於40多歲了還不想結婚。

看到這裡，我的心裡五味雜陳。家暴、原生家庭對這位兒子造成了多大傷害？我們每個人或多或少的都會受到原生家庭的影響。幾乎沒有人不被原生家庭傷害過，那我們現在能做的是如何和自己的原生家庭去和解，如果在自己現在的婚姻家庭中或者育兒方式中讓我們的愛人或者孩子遠離這種影響！

第一自我認知

幾乎沒有人不被原生家庭傷害過，我們不能因為父母的相處模式來定義我們現在的狀態，把我們現在的失敗、不安、焦慮、不自信全部甩鍋給原生家庭，甩鍋給父母。更不能因為我們的原生家庭受過的傷害要求別人來寬容我。

第二是自我情緒釋放

很多受到原生傷害的人敏感，內向，太多壓抑的情緒在心中很多年揮之不去。很多時候自己無形中會成為父母的原形，在某件事情或者對待某個人上突然的失控，過後卻非常的後悔，自責。我們需要刻意地去練習自我情緒的釋放，比如每天花1-2個小時去回憶過去記憶深刻的某個片段，在你最難受的時候，大聲的喊出來，大聲的哭出來，用你覺得最可以釋放情緒的方式釋放出來，反覆地練習，可以是三天，也可以是五天，直到你想到這件事件的時候沒有任何情緒。

第三我們要做的是學會感恩和愛的能力。首先我們要學會感恩父母，我們的父母也是第一次做父母，在他們的那個年紀，經濟並不發達，或許還有一些封建社會的思想在影響他們。沒有人教他們如何去做父母，也沒有人教他們如何去愛別人。他們養育我們長大，這就是最大的恩德。我們可以把童年中快樂的事情記在一張本子上，尤其是父母對我們的關心，愛護。比如：爸爸買的第一根糖葫蘆；媽媽新年做的可口的飯菜：一家人第一次出門的場景……其次我們要多看一些關於愛的書籍和電影，多多接觸一些陽光的，充滿愛的能量的人。自己真真切切地做出行動來，比如：春節了要給父母什麼樣的溫暖，給予朋友什麼樣的祝福；把這些愛別人和被愛、被感動的瞬間記錄下來！