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中國步入老齡化,很多老人在退休以後,都喜歡做一些自己喜歡做的事情。

有些老人喜歡健康,關注自己的身體,經常養生,如控制自己的飲食,沒事多運動等。

也有一些老人,喜歡做一些自己喜歡,且對自己有益的事情,如跳廣場舞、出去旅遊等等。

然而,也不乏一些老人,會有一些不良行為習慣,會危害身體健康,卻還是樂在其中,不自知。

63歲的吳老太,也是一位退休老人,平時的愛好,就是愛打麻將,經常光顧家附近的麻將館。

要說起玩麻將,吳阿姨的癮頭確實很大,只要沒有很重要的事,她都會去麻將館打上兩圈。

贏錢了就會買一點菜回家,輸了就悶悶不樂,但第二天還是會繼續玩,也算是消磨時間。

這一天,吳阿姨的手氣較差,3圈下來一把沒胡,還一直點炮!

吳阿姨心情很差,想著趕快打完4圈就不玩了,也就不怎麼上心的打牌。

可沒成想,最後一圈,吳阿姨這誤打誤撞,手氣越來越好了,臨到最後,竟然胡了一把大的。

這可樂壞了吳阿姨,姨激動得不得了,和幾個老人約著明天的牌局,然後站起身想要回家。

然而感覺腿麻,剁了幾下腳,可還沒走出門,就一個跟頭栽倒了,昏迷不醒。

這可嚇壞了幾個牌友,立刻撥打了120急救,將其送醫。

遺憾的是,吳阿姨送到醫院後,經過一個多小時的搶救,因突發腦梗,搶救無效離開了。

這個突如其來的訊息,讓吳阿姨的子女們不能理解,好好的人,怎麼會沒有任何預兆就患腦梗了呢?

醫生在了解了吳阿姨的情況之後,嘆了口氣道:又是一位因打麻將去世的,這玩物害了不少老年人啊!

吳阿姨導致腦梗的原因有3點:

1、過於激動

吳阿姨在打麻將的時候,在乎輸贏,常常會導致心情激動,而長期處於緊張、激動的狀態,會使血壓更高,增加腦梗風險!

2、久坐

吳阿姨打麻將,要長期靜坐,而久坐會減緩身體裡的血液流動的速度,容易引起大腦供血不足等現象,還會導致脂肪酸囤積在血管內壁上,容易阻塞腦血管,導致腦梗。

3、站立過猛

久坐後,突然起身,導致腦梗、腦出血的不在少數。

突然起身,體位變化,會導致血壓迅速升高,也會增加腦梗的風險。

醫生提醒:

對於老年人來說,打牌,不是賭博,而是一種消遣,也為平淡的生活,添加了少許趣味。

但是,長時間打牌,對於老人身體健康,危害巨大。

很對老人,打起牌來,經常是一坐下就是幾個小時,期間很少起來活動。

資料顯示,每靜坐一個小時,患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

長時間,久坐不動,會導致腿部的血液速度減緩,易在腿部形成血栓。

所以,老人打牌要適度,切莫長期靜坐,要注意多活動。

生活中,預防腦梗,堅持這樣做:

1、控制血壓,常飲茶

高血壓,絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

生活中,一定要注意血壓的穩定,切莫起伏過大。

對於高血壓者,一定要注意不能擅自增減降壓藥物,要遵醫囑。

此外,血壓高的人,經常喝點代茶飲,有助於降脂降壓。

華花郎荷葉茶,泡水喝,有助於調血脂,降壓,促排毒。

用華花郎、荷葉、小葉苦丁,搭配泡水代茶飲,即可。

荷葉,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,可以降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

華花郎水提物,可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。

2、控制血脂,油搭配

血脂異常,容易導致動脈硬化、血栓等,誘發腦梗。

預防腦梗,要注意調節血脂平衡,保護心腦血管健康。

想要調節血脂健康,首先,食用油,要搭配吃。

每天攝足三種脂肪酸,可以調節血脂平衡,有利於心腦血管健康。

將油酸類的橄欖油、亞油酸類的大豆油、亞麻酸類的秋蘇籽油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。

每天吃對植物油,對於血脂、心腦血管健康來說,都大有益處。

、控好睡眠,少熬夜

長期熬夜,缺少睡眠,也會增加腦梗風險。

睡眠少,大腦得不到充足的休息,會導致反應變得遲緩,情緒變得不穩定,不利於預防腦梗。

熬夜,還會導致體內會分泌大量的激素,而激素,又會讓血管收縮,會阻礙血液流動,增加血液的粘稠度,導致血管堵塞,進而誘發腦梗等。

切莫熬夜,保證充足的睡眠,讓大腦與身體,都有一個充分的休息時間。

最後,謹記一句話,早發現,早送醫,莫拖延

即:“言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。”

​此外,下面這三點,若有一個無法完成,立刻就醫檢查:

1、是否能複述一句完整的話?

2、是否能露出牙齒微笑?

3、是否能舉起雙臂,保持10秒以上?

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