獨在異鄉為異客

每逢佳節倍思親

遙知兄弟登高處

遍插茱萸少一人

--《九月九日憶山東兄弟》

今天是農曆九月九日重陽節，是中國傳統四大祭祖節日之一。因為是九月初九，諧音‘久久’，有著長長久久的美好寓意，故而又被稱為‘敬老節’。

在這一天，大家都會為老人送上最真摯的祝福，為家中長輩做些力所能及的事情，同時發揮中國尊老愛幼的傳統美德。

重陽習俗

其實重陽節除了賞菊之外，還有全家老小一起出遊踏青、爬山登高、遍插茱萸，吃重陽糕飲菊花酒等習俗。

敬老

1989年，中國重陽節正式定名為‘中國老人節’、‘敬老節’。使得傳統的節日，同時成為一個傳播中華民族美德的節日。在這一天人們要表達對老人的孝敬，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。

賞菊

重陽節歷來有賞菊花的習俗，甚至會舉辦菊花大會，邀請人們一起共赴會賞菊，所以在古代又被稱為‘菊花節’。

登高

登高是重陽節當天最重要的活動之一。在這天，所有親人都會一起登高‘避災’。登高所到之處，沒有統一規定要求，一般都是登高山、登高塔。

佩茱萸

茱萸是一種常綠帶香的植物，具有殺蟲消毒、逐寒祛風的作用；而重陽節當天佩茱萸的習俗在唐代已經很普遍。

人們之所以會認為這一天插茱萸可以避難消災，是因為重陽節前後，秋雨潮溼，而熱氣也未退盡，衣物容易生黴，也易滋生蚊蟲，而茱萸可以除蟲防蛀。

重陽養生

今年的重陽節除了傳統習俗外，還是需要養生的季節，因為重陽節過後就是寒露了。這個時候氣候發生變化，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，一旦無法適應氣候變化的朋友，身體就容易出現各種問題。為此，重陽節養生刻不容緩。

防秋燥

燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。

應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養肝氣。這個季節，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。

溫暖睡眠

睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲。若“賊風”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛；“賊風”吹在腹部，則會引發腹瀉；“賊風”吹在暴露於外的肢體，還會使肌肉處於緊張性收縮狀態。因此，這個時節，入睡時一定要避風寒而臥。

此外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便祕、面板乾裂。在日常生活中，要注意保持室內的溼度。

起居有常

換季時節最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。

老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們儘量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關節的健康。

調整情緒

秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零；在這樣的環境裡，人很容易因景觸情，產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感。老年人一旦情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發多種疾病。子女們應多跟父母嘮嗑，多交流。

隨著時間的推移，重陽節許多傳統的習俗或者已經慢慢遠離我們生活，但是敬老孝親，無需耳提面命，已經根植於骨血之中，踐行於每日。