公曆每年10月7日-9日，太陽黃經195°，寒露到來。

“天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃。”，

深秋露濃，肅殺之氣深重，

此時草木蕭瑟而凋落，梧桐葉黃而寂寥。

寒露這天，最直觀的變化就是氣溫的下降。

其實，白露、寒露、霜降三個節氣，

都是表示水汽凝結現象。

寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，

俗語言：“寒露寒露，遍地寒露。”

此時地面的露水寒光凜然，氣溫驟冷。

寒露時節，

南嶺及以北的廣大地區已經進入秋季，

東北進入深秋，西北地區則離冬季不遠了。

一到晚秋時節，露水增多，氣溫寒冷。

秋意漸濃，涼風颯颯，風景卻迥然不同。

寒露時，秋收秋種進入高潮。

農諺有：“黃煙花生也該收，起捕成魚採藕芡。”

寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，

東北和西北地區已進入或即將進入冬季。

在合肥這個地區，幾乎是沒有什麼秋季可言的，

前一天你還在穿著美美的小裙子逛著街，

後一天可能你就裹上襖子了縮在家裡了。

寒露·三候

鴻雁來賓：寒露節氣之後，

你可以看見天空中的鴻雁成群結隊南遷，

它們時而排成一字形，時而排成人字形。

雀入大水為蛤：天氣進入深秋，寒氣開始逼人，

雀鳥們都躲藏起來，而海邊出現了很多蛤蜊，

貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，

所以古人以為蛤蜊是雀鳥變成的。

菊有黃華：說的是寒露將要謝幕時，

漫山遍野的菊花彷佛約好似的，

一夜之間凌寒怒放，

給肅殺淒涼的深秋塗抹上了一絲勃然生機。

寒露·養生

“寒露”時節起，

雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。

此時期人們的汗液蒸發較快，

因而常出現面板乾燥，

皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，

甚至會毛髮脫落和大便祕結等。

在飲食上少吃辛辣刺激、燻烤等類食品，

宜多吃些芝麻、銀耳、蘿蔔、牛奶、等食品。

同時室內要保持一定的溼度，

注意補充水分，

多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

還應重視塗擦護膚霜等以保護面板，防止乾裂。

寒露，是熱與冷交替的季節的開始，

在這節氣裡最容易誘發呼吸系統、消化系統的疾病。

此時的氣候實際上是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替，

最容易患上季節交換的感冒發熱，

這些季節性的常見病都要充分防範，加以警惕。