文／馮海濤 配圖／何海霞

最好的放鬆，莫過於在一個安靜的環境，閉上眼睛，控制呼吸的頻率，想象自己的靈魂在為自己按摩。眼睛、頭部、胳膊、腹部、腿部、腳，每次的按摩，每次的位置的移動，都會使自己進入深度的放鬆狀態中。身體的自然會使放鬆慢慢蔓延我們的全身，從頭部到腳，身上的每一根神經、每一寸肌膚，都越來越放鬆，並且會感受到自己身體變得越來越輕，越來越輕，因為此時，才是我們的靈魂在真正地脫離我們的身軀，飄在空中。我們的身軀和靈魂也真正做到了釋放。也因而，進入到了最為舒適、放鬆、空明的狀態。由想象轉變為自然，真正進入到，忘我的狀態。

累了、迷茫了，放空自己是最好的方法，因為，機能的緊張和心靈的迷失，只有冷靜和放鬆才能化解。所以，時不時地放空自己，才是對自己的最好救贖。這種心靈的理療，針對各類人群。並且，無論是哪個行業的從業者，發展中只要遇到了瓶頸，都要去嘗試放空自己，使自己在放鬆的狀態去回顧一下自己的過往和所遇到的迷茫，都會迎刃而解。

現在這個社會的累，主要是來源於心，而非是曾經的軀體之累。所以，放空心靈的軀體放鬆，是最好的放鬆，這種放空，要比軀體的按摩更容易使自己的身體迴歸自然狀態。也可以使自己的心，更加的空靜、空明。因為，人在最自然的狀態下更容易親近自然，接近大道。

書畫家朋友們！希望你們能夠看到本文，能夠悟透本文所講。因為，空明無我，是取、是予。取的是自然大道，予的也是自然大道。但是“取”是與自然大道相融之感，而“予”是把自己的相融之感傳達於世。書畫的創作不就是“取與予”的過程嗎！所以，掌握了方式方法，獲得大道只是時間問題。但是要切記！急功近利，心不靜，你的欲是不可求的。