社交活動是每一個社會人不需要參加的，偏偏就有有些人恐懼參加社交，如果你在人際交往中出現臉紅、出汗、心跳加快等狀況。那麼，很可能有社交恐懼症！

　　社交恐懼症具體表現

　　軀體症狀

　　對於一些社交恐懼症比較嚴重的患者，可能會表現出不同程度的軀體症狀，常包括心跳加快、呼吸急促、甚至精神障礙等。當這些症狀給其帶來困擾時，一些患者會通過飲酒來進行緩解或麻痺自己，並對這種方式產生依賴。

　　社交障礙

　　迴避社交是社恐患者最為主要且明顯的表現之一，他們害怕與人接觸和交往，並把家裡作為自己的安全區，當換了一個新的環境，便會變得極度不自然。在不願意走出自己設定的舒適區的同時，也逐漸開始迴避社交，拒絕與人接觸。

　　社交恐懼症的治療方法

　　樹立自信心

　　對自己應有正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體、求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己:我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

給自己壯膽

有些患者與他人交流或處在社交人群圈子中時才表現出恐懼的，這個時候患者要學會給自己心理暗示，學會安慰自己，幻想自己膽子很大，把街上的人當成風景或自己不害怕的事物，出門前，給自己一個心理暗示，告訴自己一定能做到。

　　緩解心情

　　保持有節奏地呼吸，因為很多社交恐懼症的患者，當和別人進行交流的時候，都會出現呼吸急促的情況，所以，患者可以通過保持節奏地呼吸，來緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼症的發生。

　　提升自信

　　多看書籍，開拓視野，很多人之所以會出現社交恐懼症，和內心缺乏自信有著非常密切的關係，所以，我們需要學會多看一些書籍，開拓自己的視野，來提高自己的自信心，來克服社交恐懼症。

另外，存在社交恐懼症的人內心都是非常脆弱的，所以，我們日常的生活中，應該做好日常的心理護理，幫助患者樹立信心，這樣才有利於病情的恢復。