最近，一部名為《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻在網上爆火，這部有趣又不沉悶的視頻獲得網友們的點贊。視頻中的“二舅”雖然身體殘疾但是樂觀向上，從來不怨天尤人，用自己聰明的頭腦和一雙“巧手”把生活過得有聲有色。許多年輕人看了之後，表示得到了治癒，緩解了他們憤憤不平、焦慮等精神內耗。

　　隨著現在大環境的日新月異，年輕幹部面臨的困難和挑戰越來越多，現實環境對他們的要求也越來越高，多方重壓之下導致他們頻繁感到“心累”，精神內耗這一詞逐漸開始廣泛應用於生活中。精神內耗又叫心理內耗，那麼該如何減少這種心理上的內耗呢?這裡有一份良方，請年輕幹部查收。

　　珍惜時間是該“良方”的第一劑藥。現在，個別年輕幹部抱著得過且過的心態，只要在工作中不犯多大的錯，能夠敷衍了事就心安理得地準點下班了。“我生待明月，萬事成蹉跎”。長久以往，只會埋下越來越多的隱患。年輕幹部大都是從基層開始做起，應該好好珍惜在基層鍛鍊的時間和機會，多思多做，趁著“朝露待日晞”的大好時光，不荒廢每一天。“一寸光陰一寸金”，年輕幹部最大的優勢就是時間充裕，我們要充分利用這個優勢，雖然不一定要把每一天都過得精彩絕倫，但是最起碼要不愧於自己，只要今天比昨天有進步一點，那麼就已經做到不負時光。

　　減少焦慮是該“良方”的第二劑藥。美國家喻戶曉的摩西奶奶，76歲開始畫畫，80歲在紐約舉辦了個人畫展，94歲登上美國《時代》週刊封面，101歲時用畫筆為生命畫上了圓滿的句號。正是這樣一位大器晚成的老奶奶，她的一封充滿鼓舞的回信，把當時正值焦慮的年輕“打工人”渡邊淳一從痛苦糾結中“拯救”了出來。後來，渡邊淳一通過自己的努力，成為了日本著名作家。就像摩西奶奶說的：“生活是我們自己創造的，一直是，永遠都是”。與晚年學畫畫的摩西奶奶相比，我們年輕幹部有更多時間去創造、去體驗、去試錯，還有什麼可焦慮的呢?大可不必為沒有發生的事情焦慮，要用破繭成蝶的勇氣去創造屬於自己的美好。與其焦慮自己什麼都做不好，還不如用焦慮的時間多去嘗試新鮮事物。只要專心去做一件事，你就會發現，焦慮的情緒自然而然會煙消雲散。

　　不計得失是該“良方”的第三劑藥。像視頻裡的“二舅”，其實我們生活中這樣的人還有很多。“身殘志堅”是他們的代名詞，但是我更願意稱他們為生活的“藝術家”。當“二舅”後來再遇到小時候導致他殘疾的醫生時，只是笑著罵幾句就頭也不回地繼續過著自己的生活，走街串巷為鄰居修理家電，甚至還自己摸索造出了一把二胡，真可以稱得上是生活的“藝術家”。如果“二舅”這一生都在想著自己失去了什麼，用別人的錯誤來懲罰自己，那麼就不會有視頻裡大家喜歡的“二舅”了。年輕幹部也要做自己人生的“藝術家”。在獲得成績時不驕不躁，錯失機遇也能泰然處之。要珍惜當下，以中流擊水的勇氣，架橋造船，去過上屬於自己的“藝術人生”。

　　其實精神內耗只是當代年輕人心理上的一種感受，“心病還需心藥醫”，只要用好以上三種“藥方”，精神內耗就不會成為我們的“癥結”。此外，年輕幹部在“用藥”時，還需謹遵醫囑：在面對精神內耗的“症狀”時，不必驚慌，還需用“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”的氣魄摻著“藥方”一起“服用”，才能“藥到病除”。

來源/作者： 貴州省劍河縣政務服務中心龍小芳