“考前失眠”、“過度緊張” 相信多數小夥伴都會存在這個問題，甚至有人在考前的好幾天都睡不好覺。本人經歷過兩次省考面試，成績也都在全場全三，想把自己的體驗和感悟分享給大家，希望可以給予大家幫助。

首先我們應該正確地理解這個現象，其實“考前失眠”也是給我們傳遞了積極的信號：失眠說明自己確實認真對待了整個備考過程，也真正學到了面試答題技巧，自己已具備一定的面試應試能力。而失眠只是自己擔心自己會發揮失常，擔心考場上會忘記自己平時整理的答題思維。而如果你考前吃得香睡得好，沒有一點心理壓力就顯得不正常了，要麼因為你壓根不重視這個考試，要麼因為你面試備考稀爛，腦袋空空沒有思路，抱著“答到哪是哪”的態度去參加考試的。所以兩下對比來說，失眠的人付出了更多的努力，學到了更多的答題技巧，在硬實力這一塊兒更有優勢。

那麼我們應該怎樣度過面試前夜和麵試當天呢？

考試前夜

①準備工作

每年都有睡過的考生，建議多定幾個鬧鐘，同時告訴靠譜的好朋友好閨蜜第二天早上盯緊自己。準備好身份證件、考試證件、面試服裝鞋子等，不要出現第二天早上慌忙間影響心情的情況。

②晚上8點鐘

不用再看新題，因為如果新題比較怪、難的話會影響自己的信心。建議找到自己平時練過的，答得比較完整，比較順手的題，再過一遍答題思路，社會現象類題目找好主體，分主體回顧常用的意義、影響、原因、對策等。活動組織類題目再看一下常用的調研方式、活動組織形式和內容等。應急應變類題目熟悉一下常見問題的處理方式。情景模擬類題目再熟悉一下自己平時慣用的開場方式和退出情境。

至於要不要張嘴答題，看自己的心情和狀態吧。

按照正常的時間點休息就可以，如果真睡不著，可以找一個舒服的姿勢躺著，放空身心，腦袋裡不要想任何東西，閉目養神即可。也不用擔心失眠會影響明天的狀態，因為早就有試驗標明，失眠並不會影響第二天的發揮，因為面試當天全程都是相對緊張的狀態，你的大腦根本不會有任何懈怠，所以請相信自己的身體和腦袋，它們不會讓你失望。

④夜裡3點鐘

如果到這時候你還沒有睡著，那就起來吧，別睡了，洗把臉，打開自己的筆記本看點素材金句吧。 且不說剩餘的兩小時你躺著還能不能睡得著，即便睡得著，那一會兒能不能聽見鬧鐘起來還是個問題？自己的腦袋剛睡沉，能不能快速清醒過來還是個問題。所以到了3點的話，起來看看資料，吃點早飯準備出發吧。

考試當天

①正常睡眠，早上起床後

為了能讓自己的大腦不遲鈍，進入狀態，可以選擇大聲誦讀素材或者答題的內容，認真再背記一些相對萬能的句子（比如：時代是出卷人，我們是答卷人，人民是閱卷人；浩渺行無極，揚帆但信風 等等）。現在能記住的話考場肯定用上了就能拿出來。也可以跟自己的好友、閨蜜通個電話，打打勁，放鬆一下心情。

②提前30分鐘到達考場

給自己預留處理緊急事件的時間，排隊入場，在排隊的過程中少與人交流，害人之心不可有，防人之心不可無，不要被別人的言語影響心態。

如果是先抽籤確定好進場順序，看清自己的位次做相應的安排，同時兼顧自己的情緒狀態，如果還OK，就最後再看一下金句和各類題型作答思路，如果較為緊張，可以稍微趴下一會，穩定下情緒。

剩下的就是答題過程，整個流程做到自然得體即可。

做到了自己該做的，剩下的就交給同崗位對手和麵試考官吧。

以夢為馬，不負韶華，祝小夥伴們都能成為更優秀的自己。