2022年8月8日，是我國第十四個“全民健身日”。為了滿足全民健身需求，促進全民的全面發展，當天，全國各地都積極地開展了豐富多樣的全民健身日主題活動，展示了全民健身事業發展的成果，進一步調動了全民積極參加健身鍛鍊的積極性。

　　隨著社會生產力的發展和科學技術的進步以及全民的思想意識的提高，健身成為全民都應該參與的項目，它是全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障，是每一個人成長和實現幸福生活的重要途徑，我們要充分認識到健身對提高全民健康水平的積極意義，不斷地塑造自己，增強自己的身體素質，堅持天天健身，天天快樂。一、健身可以讓我們保持一副好身材。健身鍛鍊可以提高身體的活動代謝，促進卡路里的消耗，擺脫贅肉，收穫一副強壯的肌肉身材，提高自身的魅力指數。二、健身可以及時釋放負面情緒。在日常生活和工作中，我們總會遇到一些煩惱和無奈，不知不覺地就積累各種不良情緒，而健身鍛鍊就可以分泌多巴胺，幫助我們釋放情緒，保持積極樂觀的心態，從而提高抗壓力。三、健身可以提高身體的健康指數。當我們生病的時候，才知道擁有一副健康的身體有多重要。加強健身鍛鍊，可以強化我們的心肺功能，保持年輕的身體機能。四、健身可以保持自律的生活。加強健身鍛鍊，有助於改掉我們的一些壞習慣，比如吃垃圾食品、熬夜看手機等，還可以擺脫懶惰，從而讓我們變得越來越優秀、越出色。五、健身可以增強全民的氣質。加強健身鍛鍊，可以改變平時的含胸駝背等體態問題，不知不覺地提升自身地氣質和形象，長期堅持，會更有有精神，更有活力，也更有魅力。

　　綜上所述，健身不分年齡大小，只要你想開始，隨時都可以開啟訓練。但是，健身並不是一件容易堅持的事情，選擇健身的人有很多，而堅持下來的人卻很少。只要你把健身當成生活的習慣，愛上健身，長期堅持，我相信你會遇到更好的自己。所以，為了做最強的自己，用最好的身體支撐著自己去感知世界、增加對生命的體驗和感悟，堅持健身吧!

來源/作者： 唐寨鎮 張大紡