“美麗中國”四季貴州椿棠府2019貴陽·清鎮半程馬拉松10月27日（週日）即將開跑！清馬第二年，屆時將有5000餘人齊聚清鎮，在奔跑中，感受城市魅力，傳遞體育精神帶來的熱情與活力！

為了能讓選手更加全面了解賽事，順利參賽，小編為大家準備了賽前總攻略，願每個人都跑出最棒的自己！

安全完賽溫馨提示

1.確保身體狀況，患有感冒、心血管疾病、賽前72小時內有外傷者不宜參賽；

2.賽前24小時內不得大量飲酒，否則賽事可能出現嚴重的後果！並保證充足的睡眠，保持良好的狀態參賽；

3.必須吃早餐，這基本上是賽前最後一次補充能量，選擇宜消化，自己熟悉的食物，但是不能過度增加胃腸負擔，以6分飽為宜，應在賽前兩小時食用。

4.保持良好心態，結合賽道情況、天氣情況，確定穩妥的目標，然後按照一定配速去跑，儘量勻速，切勿求勝心過剩，PB最好，不能PB的安全完賽，快樂完賽最重要。

5.比賽途中一旦感覺身體不適，請立即停止跑步，並尋求醫護人員、工作人員、志願者的幫助，不可強撐，以免引發不可挽回的後果。

賽事基本資訊

比賽時間：2019年10月27日（週日）8:00

起點：清州大道(四季貴州)

比賽路線：

檢錄時間：2019年10月27日 早6:30-7:45。

賽前領物

領取地點：清鎮市百馬大道與清州大道交匯處（四季貴州極地冒險水世界遊客中心）

領取時間：10月25日-26日 9:00至20:00

選手擺渡車資訊

賽前：

一、擺渡時間：10月27日6:00--7:00；

二、參賽選後憑號碼布免費上車，車輛上有本次賽事標誌。根據跑友

上車情況，陸續發車，迴圈運送至賽事起點擺渡車停車場

三、擺渡車停靠點：第一擺渡點：房屋交易所公交站臺；

第二擺渡點：時光貴州公交站。

注意：由於賽道交通管制。擺渡車將於7:00截至發車。從停靠點，到比賽起點預計用時20-25分鐘（如遇特殊情況堵車，可能有延遲），請大家控制好時間，避免延誤比賽。

賽後：

一、時間10:30--12:00；

二、擺渡車停車場停靠，採用迴圈運送方式，參賽選後憑號碼布免

費上車；

三、按車輛提示牌，分別開往房屋交易所公交站和時光貴州公交站。

注意：由於賽後離場人員較多，請大家根據個人實際情況，選擇乘車時間。

賽事裝備

1.將賽前需要的裝備：參賽服、號碼布、能量膠、鹽丸、手錶、手機等集中放置，以免第二天手忙腳亂；

2.清鎮早上溫度較低，建議大家備好早起穿的保暖衣物！

3.提前訂好鬧鐘，不要錯過起跑時間哦！

賽事福利

比賽期間持馬拉松報名憑證及號碼布，經實名認證一致即可享受：

四季貴州單房當日房價9折優惠

套票（房間＋門票）7折優惠

價值198元溫泉體驗券

注：套房及團聚別苑除外

活動時間：10月25日-10月27日

預定電話：0851-82566666/8256668

2019年10月26-28日馬拉松比賽運動員憑號碼布可享受以下清鎮美食

丁姨媽烙鍋中環國際夜市清鎮店 6折

大山地香豬烤肉 紅樹東方 6折

週記素粉店 東門橋店 6折

家宴酒樓 中央公園 8.8折

鄉里香味 自來水公司旁 8.8折

衛城味城酒樓 中環國際步行街C區店 8.8折

天天回家吃飯時光貴州店 8.8折

九品幹鍋居時光貴州店 8.8折

木谷吉那四季貴州店、中環步行街店 8.8折

大牛場重慶火鍋時光貴州店 8.8折

陳排骨水岸尚城店 8.8折

荊州雞 君悅國際二樓 8.8折

豐果園 廟兒山 8.8折

冰煮羊四季貴州店 8.8折

最後預祝每一位參賽選手順利參賽，完全完賽，快樂奔跑！