2020年，充滿了太多的意外與遺憾，先是一代籃球傳奇科比因意外離世，如今又是一代足球之王馬拉多納因疾病離開了我們！

北京時間11月26日凌晨，據阿根廷《號角報》透露，傳奇球星馬拉多納在家中突發心梗去世，享年60歲，這一噩耗已得到阿根廷足協證實。

馬拉多納不僅僅只是阿根廷的一代傳奇球星，同時他也是一個時代的記憶，他曾經用自己的熱情點燃過整個世界，喚醒過無數人的夢想與熱愛！

他曾被評為“20世紀最佳球員”，年少時帶領球隊創造136連勝紀錄，世界盃上曾上演連過6人的世紀進球，以一己之力帶領阿根廷奪得世界盃，傳奇二字當之無愧！

然而這樣的一代傳奇，因為心梗離開了這個世界，享年60歲，真的太突然了！

對於馬拉多納的離世，全世界都在表達不捨！阿根廷總統府釋出公告，即日起全國進入為期三天哀悼期。

貝利、梅西、C羅等足球名宿也紛紛發聲，悼念一代足球王的離開！

我們中國的球迷，也用自己的方式送自己心中的球王一路走好！

痛定思痛，傳奇球星馬拉多納的驟然離世提醒我們，在日常生活中，一定更要呵護好心腦血管！

我們要知道，在每5個成年人中，就有1人罹患心血管疾病。每13個心血管疾病患者中，就有1人是心肌梗死。心血管疾病已佔我國疾病死亡率第1位，中國心血管疾病患者已高達2.9億。

為了自己與家人的健康，我們必須要提高警惕！

01

什麼是心梗？

心梗，即心肌梗死。把心臟比作一個血泵，像抽水機一樣日夜不停的工作，將血液輸送到人體的各個部位。

心臟上的冠狀動脈就是抽水機上的供電電線，給心臟這個泵供血。一旦冠狀動脈發生閉塞，就像電線出現問題，使血泵不能正常工作，這就是心梗的原因。

心臟停止工作後停止泵血，所以沒有了血壓、血液也不流動了，不能給機體帶來新鮮的氧氣，身體的細胞開始死亡，這就是為什麼心梗的人在那一刻會出現瀕死感。

02

寒冷冬季警惕心梗發作！

心肌梗死是一種嚴重的秋冬季節高發心腦血管疾病，如同魔影一般，成為奪走中老年人生命的“冷血殺手”。更可怕的是，近幾年來心梗年輕化趨勢愈演愈烈。

心肌梗死的發生與環境因素密切相關，其中，一年四季冷熱交替的急劇變化是影響心肌梗死發病的重要因素。

每年11月~1月都是心肌梗死的發病高峰，尤其是冬季節氣溫驟降的時候，心肌梗死發病率在冬季會突然上升。因為寒冷空氣會刺激人體交感神經，增加心肌細胞耗氧，使心臟供血需求較適宜溫度時明顯升高。

同時，如果患者有高血壓、冠心病等心血管基礎疾病，那麼冠狀動脈可能本身就存在狹窄等異常；

遇到寒冷時，冠脈血流會減少，不足以代償心臟的需要，會有心絞痛症狀，嚴重者會誘發血管斑塊破裂，形成血栓，堵塞冠狀動脈，即發生急性心肌梗死。

等到1月過後，立春轉暖，心肌梗死發病率又會逐漸呈現緩慢下降趨勢。所以，在冬季我們必須要警惕，預防心腦血管的發作！

03

出現這些情況要當心！

心肌梗死作為一種突發性疾病，完全沒有前兆？事實並非如此。

大多數心肌梗死在發生前是有跡可循的，只不過這些症狀相對隱匿，提醒大家注意，身體9個地方疼痛要警惕心梗；

1、心前區疼痛

如果出現突發性的心前區壓榨性疼痛，持續20分鐘以上仍然不能緩解，並且伴有大汗淋漓、面色蒼白、嘔吐、噁心、瀕死感等症狀，就要考慮是心梗。

2、前胸、左肩、左腋下疼痛

心臟病會導致左臂和左肩疼痛，也會反射到右臂。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，通常僅限於前臂內側，可能放射到小指和無名指。尤其是伴有胸悶、氣緊時，更要警惕心梗。

3、胸骨後、頸部痛

有冠心病史的人，如果出現胸骨後、頸部疼痛，呈陣發性脹悶痛，有明顯的胸部緊迫感，並可牽引或放射至肩臂部等處，應警惕是急性心梗。

4、後背痛

有研究發現，男性急性心梗發作症狀很明確，主要是持續胸痛和大汗；女性患者則主要是放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗相對少見。

5、上腹部疼痛

沒有明顯原因的氣喘，突然脈搏過快、過慢或不齊，四肢發冷，感覺“胃痛”等，也應警惕急性心梗的可能。

6、頸部痛、咽喉痛

咽喉和心臟的神經由同一節段脊神經支配，當心肌缺血、缺氧時，產生的酸性物質及多肽類物質，會刺激神經產生疼痛，並擴散至咽部神經。

若突然出現喉部堵塞感並伴呼吸不暢、大汗淋漓等症狀，又無哮喘或上呼吸道感染，就要考慮心梗。

7、下頜痛、牙痛

少數情況下，心梗可以表現為牙痛或者下頜痛，但它往往不僅僅有牙痛，多數會伴隨其他表現，包括胸痛、肩膀痛、出冷汗、瀕死感等。

另外，這種牙痛還跟運動相關，人在靜止狀態時並不痛，一走路、運動就會疼痛，或是疼痛不止。

8、偏頭痛

偏頭痛和心臟異常都是自主神經系統失衡的結果。還有人認為，心梗表現出偏頭痛，是由於心梗前血管痙攣期伴發腦血管痙攣所致。

9、無痛性心梗

有慢性阻塞性肺病、糖尿病或腦血管病史者，如突發無誘因的咳喘、胸悶、氣短、急性心衰、嚴重心律失常、暈厥及噁心嘔吐等症，要想到發生無痛性心梗的可能，立即就診。

04

心梗的黃金救助法則

急救！

急救！！

急救！！！

重要的事情說三遍！

對於心梗患者而言，時間就是生命！當可疑心梗發生，需要“牢記兩個120”，迅速撥打120急救電話，說明情況和家庭住址。

病人千萬不要自行開車去醫院！解開衣領，平躺或坐下休息，儘量減少活動，避免其心梗範圍擴大，或是誘發嚴重的併發症，造成更大的意外傷害。

如果出現呼吸困難，應做緩慢深呼吸，儘量鎮靜下來。急性心梗搶救的黃金時間為120分鐘，因此，若能在發病後120分鐘內開通梗塞的血管可大大降低死亡率，顯著改善患者預後。

05

心梗發病的10個危險時刻要謹記

有專家根據臨床案例，發現急性心梗還有10個“危險時刻”。尤其是高危人群，比較容易在這些時刻發生：

危險

時刻

1. 如廁時刻用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這會增加心臟負擔誘發心肌梗死。

2. 洗澡時刻

洗澡時全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人長時間在密閉缺氧的環境，容易引起大腦和心臟缺血。

3. 飲酒時刻

酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，可誘發心律失常。對於心腦血管患者則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心梗。

4. 打牌時刻

打牌、下棋時久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發心肌缺血。

5. 看電視時刻

長時間看電視使情緒激動，引起交感神經興奮，血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。

6. 游泳時刻

游泳時受到涼水的刺激，也容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

7. 吸菸時刻

吸菸會促使動脈硬化，增大心梗的危險。吸菸會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞發生心梗。

8. 晨起時刻

早晨人從“半休眠”狀態甦醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞，這就是專家廣泛認同的“魔鬼時刻”。

9. 鼾睡時刻

睡覺“打呼嚕”其實是具有潛在危險的高發性疾病，睡眠中呼吸暫停，在低氧血及心肌耗氧量增加的情況下，可導致急性心肌缺血，嚴重會誘發急性心梗。

10. 悲傷時刻

悲傷情緒無法排解，交感神經系統會分泌大量激素，使心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，進而引起如心痛、氣短和休克等症狀。

以上10個容易引發心梗的危險時刻，必須要牢記，提醒身邊有心臟問題的朋友時刻注意！

06

艾灸心包經, 預防心梗

其實，心臟出現問題需要十年、二十年甚至更長時間，心梗只不過是病情進展到一定程度時的必然表現。

在漫長的時間裡，心臟經絡阻滯一直存在，只是我們不知道，當經絡完全阻滯不通時，心梗會隨時發生。當出現心絞痛時應如何避免心梗的發生呢？

在許多人看來最好的強心藥是服用人參，其實中醫看來，強心效果最好的，用艾灸加按摩的方法，疏通我們的心包經

心包經在人體12經絡之一，中醫稱其為“救命的心包經”。

經常艾灸心包經，可消除心臟外部心包積液，解除心臟所受的壓迫，恢復心臟功能，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。

心包經有九個穴位，分別是天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。平時依次艾灸、按摩這些穴位，可疏通心包經，養護心臟！

重點要提兩個穴位，一是郄門穴可作為心臟問題的急救穴位，另一個是勞宮穴，刺激勞宮穴有助強化心包經，減少外邪對心臟的傷害；