​因為距離比較近，日本成了最受國內跑友青睞的海外跑馬目的地國家，相信大家對日本馬拉松肯定不陌生，除了大滿貫東京馬拉松之外，補給如流水席般豐盛的大阪馬拉松、跑在世界遺產中的京都馬拉松、為女跑友設計完賽能拿Tiffany項鍊的名古屋女子馬拉松，小夥伴兒們肯定都已如雷貫耳了吧？

但是，今天知行君給大家介紹的馬拉松可不是這些。

好了，先讓我們把視線從東京、大阪、名古屋這些大都市移開，把注意力投向日本的東北地區。在這佔據日本本州島三成領土的區域，有著獨具特色，甚至有以災後重建為主題的馬拉松。

在給大家推薦比賽之前，知行君先要跟大家說說日本的東北地區，因為2011年發生的9.0級大地震，日本東北似乎只給我們留下“時有災難發生”的印象，其實事實跟我們的想象大相徑庭，這裡有著無與倫比的精彩……

據說：日本東北人跟中國東北人同樣樸實！

日本東北，顧名思義，是指位於日本本州島東北方向的一片區域，包括青森、秋田、巖手、山形、宮城、福島共6個縣（行政區域單位，與中國的“省”類似），總面積佔日本本州島的三成。

如果只提“日本東北”，你可能不很熟悉，其實這裡有很獨特的中國元素，想起來了嗎？宮城縣的仙台市，曾是魯迅先生留學的地方，正是在仙台醫學院（現已被併入東北大學），在目睹學校放映的日俄戰爭資料片中表情麻木的中國人後，他選擇了棄醫從文。雖說在返回中國後，魯迅先生沒回仙台，但在散文名篇《藤野先生》中，他反覆提到了對仙台的懷念。

現在，仙台市博物館邊上立有魯迅先生的紀念雕像，仙台市民對這位影響中國現代文學程序的大作家，同樣懷著相當的尊敬。

日本東北又以楓葉聞名，當地獨有的葉片細小的楓樹品種，每到10月末，漫山遍野，如火一般，極其迷人。在日本國內，東北地區素來以賞楓葉聞名。除此以外，日本東北因為緯度較高，以及中部地區的奧羽山脈（山脈名稱，滿滿的“中二”感！），冬天的時候，就成了最好的滑雪場。

可以這麼說，無論在任何時候，出於任何考慮，你都有足夠的理由前去探訪日本東北，體驗這裡尚未被中國遊客發現的獨特魅力。

知行君在跟一位旅居日本多年的導遊聊天，她於2000年初前往仙台留學後就定居在這，憑藉日本東北十多年的生活經驗，他總結出一條規律：日本東北人實在可靠，跟中國東北人性格非常像。在日本東北的街上，你可以大大方方地找陌生人，尋求幫助，不用擔心遭到拒絕，會得到非常熱情的幫助哦～

簡單地給大家介紹了日本東北，

下面進入正題，跟著知行君一起去看看，

與在大城市舉辦的比賽有著截然不同氣質的馬拉松，

都有哪些吧？

日本東北—— 我們都能跑哪些馬拉松？磐城Sunny馬拉松：2月/福島縣·磐城市

高低差較大的挑戰性路線，磐城號稱“日本的夏威夷”，四處種植有椰子樹，Sunny照耀，宛如身在南國。線路有濱海部分，可以欣賞海景。另外，磐城的特色“扶桑花女孩”的舞蹈，也是很有特色的助威隊伍。

東北風土馬拉松：3月/宮城縣

宮城縣境內唯一的全程馬拉松，登米美食節還跟比賽同時舉辦，因此是日本最著名的美食馬拉松！這裡的“風土”，其實就是日語food的發音，把它稱之為“吃貨馬拉松”才更為地道 ！這場馬拉松也是波爾多紅酒馬拉松的姐妹賽，秉承波爾多特色：Cosplay ！美食！美酒！

賽道上能吃到青森的蘋果、福島的醃水蜜桃、氣仙沼市的醬燒秋刀魚、秋縣的煙燻醃蘿、登米市的現烤香腸、南三陸町的藏王起司塔，還有現烤扇貝、登米牛、煎餃、番茄蜂蜜凍等等！

終點還有盛大的日本東北清酒節！跑完馬拉松還能領券試飲五杯！如果你覺得去波爾多太遠，不妨來日本High ！

仙台半程馬拉松：5月/宮城縣·仙台市

5月份的仙台，天氣涼爽舒適，很適合跑步，仙台素有“森林之都”之城，比賽路線全部都在市區內，在這裡跑步，你完全感受不到鋼鐵叢林的冰冷無情。仙台是東北經濟文化中心，賽道沿途還能碰到類似北京國貿這般高樓林立的商業區，可以說是相當魔幻的體驗啦～路線沿途的標誌地點包括定禪寺大街、青葉城（仙台城跡）、青葉大街。

山形果樹王國東根櫻桃半程馬拉松：6月/山形縣·東根市

山形縣東根市盛產櫻桃，品種更是素有“櫻桃之王”美譽的佐藤錦，參賽就可以品嚐櫻桃！值得注意的是，山形縣每個市町村都有溫泉湧出，賽後可以去泡湯，好好放鬆經過42.195公里“折磨”的身體哦～

田澤湖馬拉松：9月/秋田縣·仙北市

田澤湖是日本第一深湖泊，比賽路線為環湖，這條路線的起伏坡道很多，跑起來的挑戰性十足。秋田的田澤湖，秋高氣爽，景色更是美不勝收。完賽後，在田澤湖周圍還有角館、乳頭溫泉鄉，這些都是非常值得去的觀光和泡湯地點。

對了，如果你之前對田澤湖有所了解，一定對湖邊聳立的金色美人像印象深刻，這位美人名叫辰子，以青春美貌著稱，是田澤湖的湖神。繞湖奔跑，你還可以從不同角度看到姿勢不斷變化的辰子，可以說是跑田澤湖馬拉松的一個彩蛋。

「100K Challenge」超級馬拉松：9月/秋田縣·仙北市角·館町

比賽到2019年已經是第29屆，分100公里和50公里兩個專案組別。

一關半程馬拉松：9月/宮城縣·一關市

這場半程馬拉松比賽的歷史已經超過20年，川內優輝和妻子曾受邀參加了2018年的比賽，這個半馬的最大亮點還是它送給參賽選手的獨特禮物，在完成比賽後，組織者會抽出多名選手，將他們送到次年的火奴魯魯馬拉松，重要的是，這可不僅是送參賽名額，相關機票酒店也都包含在內，甚至還有工作人員隨行，做導遊呢！

另外，排在前幾名的選手，還可以獲得直通東京馬拉松的名額呢！

弘前白神蘋果馬拉松：10月/青森縣·弘前市

富士蘋果的產地，在日本本州島最北端的縣——青森縣！肥沃的火山灰土壤提供了果樹所需的營養和有機質。而青森縣，以弘前的蘋果產量最大，弘前市是日本蘋果產量第一的城市，被稱之為日本的“蘋果之城”！

十月份正是蘋果收穫的季節，這場馬拉松就提供蘋果作為補給，你將在被蘋果清香包圍的賽道上奔跑！比賽正值十一黃金週小長假，可以帶著家人一起跑哦。

月山龍神馬拉松：10月/山形縣·莊內町

月山為“日本百名山”之一，比賽沿途能夠欣賞到月山山麓“立谷澤川”河水兩岸的旖旎風光，當你抵達終點後，還可以吃到山形縣的特色美食——芋煮汁、豔姬米飯糰。當然，這附近的溫泉也是不缺的，跑完泡湯是必須的。

酒田豔姬半程馬拉松：10月/山形縣·酒田市

在全日本最受歡迎半程馬拉松中，這場比賽絕對可以排在TOP5。酒田市是山形縣的濱海古城，曾因河運繁榮，比賽線路部分經過海邊，可以欣賞美麗的海岸線。還經過酒田市區、山居倉庫、本間家舊宅（典型的日式庭院）。此外，還可以在沿途品嚐豔姬米飯糰，這是最具特色的當地美食。有時候，還會有酒田舞娘在沿途助威加油呢！

新潟市城市馬拉松：10月/新潟縣·新潟市

新潟市城市馬拉松，路線沿流經新潟市內的信濃川、日本海線路設計，邊跑邊可以眺望到濱海景色，部分路線還是在海底隧道，可以說十分有趣。

日本飯阪溫泉茂庭湖馬拉松：10月/福島縣·福島市·飯阪町

飯阪溫泉位於福島，發現於2000年前，溫泉街至今仍保留著日本的傳統風情。在折上川及其支流赤川沿岸，大小各式的旅館鱗次櫛比，可以盡享日本的溫泉情趣。飯阪溫泉的特點是湧泉量豐富，並且是天然源泉放流式。泉溫偏熱，大約在42度左右，泉質極佳，對肌膚的負擔小，出浴後面板更是滑潤光潔。

賽道則繞著茂庭湖奔跑，賽事之際則屬紅葉季節，起終點旁就是溫泉，跑完馬上可以泡湯。「紅葉」及「溫泉」就是茂庭湖馬拉松的最大特色！

東北宮城復興馬拉松：10月/宮城縣·巖沼市

2011年，日本東北在“311大地震”中幾乎被摧毀，尤其是靠近太平洋一側的福島縣和宮城縣，為重建遭受災難的日本東北地區，當地政府和旅遊部門籌劃了一系列結合了體育元素的觀光計劃，東北復興馬拉松就是在這種情況下誕生的，因此這場比賽也有了非同尋常的意義。與此同時，復興美食節也會在附近舉辦。

在這裡，知行君問跑友們一個問題：你出國跑馬，僅是為跑一場馬拉松嗎？相信小夥伴兒們的答案跟知行君頗有些類似，除了完成一場值得去跑的馬拉松外，肯定還要安排一些其他行程啦，感受當地的自然和人文景觀，品嚐獨具地域特點的美食，體驗跟當地人交朋友而獲得的新奇體驗，或者是在跑馬之餘，還想體驗體驗其他的運動形式！

如果你選擇了日本東北的某場馬拉松去跑，

知行君下面就給大家介紹一下，

在賽前或賽後，你還可以去的一些地方吧～

日本東北——還有什麼可以嘗試的體育賽事？阿信鐵人三項：6月/山形縣·酒田市

已經舉辦了超過30屆，在賽事運營和安全管理方面非常成熟。比賽地點的自然風光無與倫比，可以遠遠地眺望到鳥海山，“山海奇觀”在這裡已經變成了形容詞。比賽設未成年人適合參加的短程組別。你可以去跑馬，給孩子安排在這兒，也不失為一個很好的選擇。

「Sea to Summit」三項賽：8月/山形縣·酒田市·鳥海山

「Sea to Summit」三項賽是在日本全國舉辦的系列賽事，專案包括划船、騎行、徒步，其中在山形和秋田境內舉辦這場難度最高，賽道整體累計爬升達2160米，總距離32km（划船4公里、騎行21公里、爬山徒步7公里）。挑戰還在其次，這條線路途經壯麗的山海景色。

「TOUR de TOHOKU」(環東北單車賽）：9月/宮城縣·石卷市

比賽首屆在2013年舉辦，同樣是為復興震後的日本東北提供支援的比賽，同時也是為儲存震災記憶。路線沿著宮城縣海岸線騎行，景色尤其美麗，當然中途時不時會遇到地震後的痕跡，這讓比賽顯得非常與眾不同。組別很多，最少50公里，最多210公里，因此適合不同人群。

日本東北—— 來一次讓人印象深刻的徒步/騎行！新澙市內騎行：新潟縣·新潟市

在新潟市內有21處可以租借單車的租借點。除可以騎單車在市內觀光外，還可以沿“信濃川”一直騎到海邊，這裡有專門的沿河道路哦，是在市內休閒放鬆的一個好方式。

氣仙沼-唐桑徒步路線：宮城縣·氣仙沼市

此條徒步路線靠近太平洋，可以欣賞壯麗海岸線，全程約有10公里。

鬆島徒步路線：宮城縣·鬆島灣

這條路線可以欣賞日本三大景之鬆島，全程約有10公里。這條徒步路線與“氣仙沼-唐桑”都是宮城縣境內比較成熟的路線，沿途不僅有各類有趣的景點，還有可以休息、用餐的補給站點。最近，這裡被打造成了網紅路線。

鬆島騎行線路：宮城縣·鬆島灣

鬆島是日本三大景之一，在鬆島地區有幾條騎行線路，可以在附近租借單車後邊沿著海岸線欣賞風光邊享受騎行樂趣。鬆島附近的海鮮也十分有名，騎行中休息時還可以盡享美食。

酒田市徒步線路/騎行線路：山形縣·酒田市

酒田市有推薦的2條徒步線路：

線路1：清水屋（百貨商店）-海向寺-日和山公園-下日枝神社-相馬樓-山王俱樂部（全程估計耗費時間44分鐘）；

線路2：清水屋（百貨商店）-舊鐙屋-本間家舊宅邸-山居倉庫-中町商業街（全程估計耗費時間54分鐘）。

還有2條騎行路線：

線路1：清水屋（百貨商店）-本間美術館-山王俱樂部-海向寺-日和山公園-山居倉庫（36分鐘共5公里）；

線路2：清水屋（百貨商店）-本間美術館-相馬樓-酒田海鮮市場 碼頭市場-山居倉庫（42分鐘 共5公里)。

出羽三山：山形縣·鶴岡市

是日本的名山，羽黑山的登山道路被評定為米其林三星景點，另外，還可以去鶴岡市水族館，這是世界上水母種類最多的水族館，非常夢幻。

日本東北——這裡還有非常好的滑雪場！苗場滑雪場：新潟縣·新潟市

這裡曾多次舉辦滑雪世界盃，這裡的雪場在受歡迎程度和綜合環境等方面都是世界級別的。附近的苗場王子大飯店集合了餐飲、購物、溫泉等設施。另外，這裡可以選擇的雪道非常多，交通也很便捷。

GALA滑雪場：新潟縣·新潟市

是距離東京非常近的滑雪場，滑雪場直接就與鐵路站點相連，甚至還有交通與滑雪的套票可以選擇。附近是著名的溫泉街。滑雪場體系完整，非常成熟，許多手續都是可以通過網路或手機APP線上操作預定。

注：新潟還有許多其他的滑雪場，如赤倉溫泉、妙高杉之原滑雪場、LOTTE ARAI、神樂滑雪場、上越國際滑雪場。

Spring Valley滑雪場：宮城縣·仙台市

距離仙台市區十分近，租賃器具齊全，適合初學者或1日遊滑雪體驗，也有夜滑（17:00-22:00）哦！

注：宮城縣的其他滑雪場還有藏王滑雪場 SUMIKAWA Snow Park，白石滑雪場，藏王烏帽子滑雪場。

阿仁（森吉山）滑雪場：秋田縣·阿仁地區

這裡的冬季可以觀看樹冰奇觀，是日本東北罕見的氣候現象。雪場附近的景點也很豐富。此雪場的營業時間較長，從12月中旬直到5月上旬。另外，還可以體驗阿仁地區的“MATAGI（獵人）”文化，可以品嚐熊肉。除了雪場，森吉山的夏秋季節，提供纜車觀光服務哦。

田澤湖滑雪場：秋田縣·田澤湖

可以俯瞰田澤湖湖景的滑雪場。交通便利，適合各個級別滑雪者。面向外國遊客設有專用休息室，可以免費飲用飲料。 日本最深湖泊田澤湖，外國遊客中最受歡迎的日本溫泉NO.1乳頭溫泉。可以滑雪後觀光。

羽黑山滑雪場：山形縣·鶴岡市

可邊滑雪邊俯瞰山形群山，非常壯觀。附近有非常聞名的出羽三山和加茂水族館，可以順便來一場旅遊。附近有溫泉旅館，滑雪後可以順便泡湯。

日本東北——特色美食大賞！

日本東北的美食獨具地域特色，看看下面這些好吃的，你最喜歡哪個呢？

上面這些提到的日本東北地區的景點，知行君只簡單的介紹了下基本情況，如果想了解更多，可以根據文章中提供的關鍵詞，自行搜尋資料，要是想制定跑馬主題的旅行計劃，歡迎在文末留言跟我們討論，我們會給出最專業的建議哦～

不僅是東北地區，日本幾乎所有的馬拉松都以高水準賽事服務品質，優質的補給，熱情的服務，熱情的觀眾，吸引著來自世界各地的跑友，更重要的是，日本距離中國太近啦，最快2個小時就能飛到，比參加很多國內馬拉松都方便！