這個世界上，有一種無憾，叫“打光最後一顆子彈”後坦然面對失敗。

就像追夢隊在《這就是灌籃3》收官之戰中的表現，扛著強大的實力懸殊迎戰“澳門戰狼”，雖以112：122惜敗，卻讓觀眾感受到了他們不妥協的拼搏熱血。盡力而為突破自我，往往比成敗更為重要。

這，正是籃球競技的魅力。

十期節目以來，青春籃球成長競技真人秀《這就是灌籃3》給觀眾帶來了諸多名場面與成長驚喜。作為垂類綜N代，節目在內容鑄造、賽制創新、籃球生態打造、體育精神傳承等維度均實現了不小的突破。

可以說，《這就是灌籃3》在口碑、流量、專業度等濾鏡之外，更具備著強悍的現實影響力、感染力，球員新秀、經理人、教練、領隊、觀眾……似乎每一個投入其中的人都會被影響。他們究竟因節目產生了哪些改變？我們不妨來複盤一翻。

TO新秀球員

創造專業競技氛圍，開闢職業綠色通路

對專業競技平臺不斷打造，讓《這就是灌籃3》在垂類中始終擁有話語權。得益於頂級教練配置、強密度的新秀切磋機制、優質資源供給等優勢，節目除了為新秀球員提供了展示自我實力、才能的機遇，讓他們有機會成為更好的自己。

正如第十期節目開場鄧倫感受到的，節目聚焦每位球員的成長，讓人驚喜、感動——向紫龍，是個能讓人安心的隊友，即使失誤丟球，他總會及時補漏救場；

孫鵬，氣場強大，穩定輸出的球場教科書；

王晶，四十歲依舊在球場上保持著自己的熱愛，令人敬佩；

阿迪力，從鋒芒畢露、“很狂很囂張”，變得柔軟，有團隊精神；

劉鴻博，即使坐擁優秀的控球能力，卻低調從容，甘於奉獻；

經歷過職業低谷的鄒偉豪，堅持打自己的籃球，成功證明自我價值，用堅持與拼搏詮釋了何謂籃球精神。

《這就是灌籃3》改變了每個球員，就像張梓晨說的那樣，節目給了他與同樣熱愛籃球的人一起攜手“硬碰硬”的難得機會。

的確，第三場外戰追夢隊打得非常硬，“大心臟”阿迪力火力全開，三分球勢如破竹；向紫龍廬山升龍霸巧妙制敵；鄒偉豪爆發力十足灌籃秀接連上演；李瑋顥在賽勢頹敗時不拋棄不放棄咬住比分接連製造驚喜。

面對虎視眈眈的澳門戰狼隊，追夢隊一通猛打，拼體力、拼耐力，戰鬥到精疲力竭，打完最後一顆子彈。經得起讚美，也擔得起失敗，在挫折中奮勇前進，《這就是灌籃3》在球員們心中種下了一顆希望的種子——逆風向前，為夢而戰！這對他們來講不僅僅是一句口號，更是沉澱在心中的座右銘。

與此同時，《這就是灌籃3》更為這群心懷熱愛的籃球新秀鑄造了一條綠色職業通路。

《這就是灌籃》為球員打通了CBA、CBA青年隊、CUBA、3V3俱樂部精英聯盟、NBL、海外等國內外幾大專業籃球職業聯賽之間的壁壘，既有吸納又有輸出，實現了雙向聯通。

與此同時，《這就是灌籃》更持續將新鮮血液輸送到CBA中，更為新秀球員提供了寶貴的試訓機會，讓他們在最頂級的孵化中提升個人籃球實力。至今，從節目走出的14名球員入選了CBA，《這就是灌籃》也因此被讚譽為“CBA選秀球員的搖籃”。

尤其是在第三場外戰中以穩定實力一人斬獲22分的李瑋顥，拿下《這就是灌籃3》整季MVP稱號的同時，更被網友看好，認定為明年CBA選秀的狀元大熱人選。

經過多季的成長，如今《這就是灌籃》已經成為了國內外各大籃球賽事的關鍵樞紐，憑藉強大的新秀球員人才展示與互動性，在行業中一騎絕塵。

本季節目中CBA青年隊直接以俱樂部廠牌的形式派出了11位青年隊種子選手參與節目，“追夢隊”首場外戰對手“深圳青年隊”就是CBA青年隊中的頂尖球隊。透過一場場激烈的對抗，《這就是灌籃3》讓國人感受到了中國籃球未來可期。

再看CUBA，與節目更是合作緊密。第三季海選球員人數有三分之一來自CUBA。清華大學、寧波大學、中南大學、中國礦大、北京大學、太原理工、華僑大學等CUBA中的翹楚在節目中展示實力風貌，成功圈粉。

其中，更有朱松瑋、王少傑、張寧、祝銘震等明星球員憑藉節目中的優秀表現大幅提升關注度，獲得更高階的籃球職業空間。

此外，節目與3V3俱樂部精英聯盟、NBL、海外球員同樣實現了多元深度合作，透過專業的平臺展示、廣泛傳播，許多籃球新秀碩果累累。

前浙大男籃的隊長、現3V3俱樂部崇明ym核心球員郭瀚宇，憑藉雙雙線上的顏值與球技，成功拓展了女性粉絲比例；中南大學的張展瑜，在節目過後成功加盟NBL湖南金健米業俱樂部，正式成為一位職業球員。

而來自海外NCAA一級聯盟的阿迪力，因絕佳的控球能力、反應速度和投籃命中率脫穎而出，節目播出後，百度指數飆升至8000，成為不折不扣的紅人，目前阿迪力已經正式加盟為CBA儲備人才的CBDL新疆廣匯隊。

TO經理人

多維藝能展示，增值個人形象

如果說教練的戰術和隊員的執行力會決定一場比賽的輸贏，那麼賽後的每一次溝通交流對於團隊計程車氣鼓舞同樣至關重要。

《這就是灌籃3》經理人鄧倫常在賽後走進球隊休息區，透過一些小遊戲和與球員進行溝通談心，為大家疏解緊張的情緒，聚攏團隊凝聚力。

他常鼓勵年輕的球員：“我們都是幸運的人，都在做著一件自己喜歡的事”。鄧倫的高情商與溫暖在節目中得到充分展現。

此外，不少網友也表示，鄧倫當起主持人越來越得心應手了，控場、搞氣氛技能線上。他還自掏腰包走心地給追夢隊的球員準備禮物，製造驚喜，調動每個人的積極性。

作為籃球經理人，鄧倫的籃球專業能力同樣可圈可點。隨手丟擲一個漂亮的三分球，瞬間沸騰全場，更創造過60分鐘內投中120球的佳績。紮實的籃球知識儲備、頭頭是道的籃球文化解讀實力、對籃球運動的天賦與熱愛，這些新鮮的表現，讓觀眾看到了鄧倫在演藝事業之外的更多才華。

有網友為鄧倫的經理人表現打出90的高分，透過《這就是灌籃》他收穫了“全能”的超高評價，同時節目更為他呈現了熱愛運動的陽光積極形象，無形中實現了個人形象的增值。

TO教練

專業度、真性情獲贊，與球員共同成長

《這就是灌籃3》激烈的競爭機制不僅對球員來說是一次大考，對教練同樣也是。四位教練王仕鵬、郭艾倫、朱芳雨、周琦透過節目平臺展現個人執教實力的同時，更與球員實現了共同成長。

節目中，王仕鵬的執教水平得到網友的一致認可。尤其是備戰第三場外戰時，他為追夢隊定製的防守輪轉高階戰術，充分提升了隊伍的戰鬥力。而兩季節目下來，王仕鵬90%的賽場勝率，夯實了他不敗的標籤。

此外，教練之間的切磋、溝通同樣製造了不少名場面。例如王仕鵬對周琦敞開心扉的一句“中國籃球還得靠你”，在籃球界製造了不小的轟動。熱門話題#王仕鵬對周琦說中國籃球還得靠你#在各大社交平臺不斷髮酵，中國新老兩代籃球人的傳承讓人動容。

被前輩寄予厚望，更被網友評價“他就是目前中國最好的內線”的同時，周琦同樣展現出了作為教練的實力。他不僅籌備工作和訓練時都十分積極，更是以身作則堅持“最早到最晚走”，帶隊時認真謙遜的態度獲得了全隊球員的認可。

執教的經歷讓周琦學會了換位思考，球迷發現，CBA賽場上的他更加能融入團隊，展現領袖氣質的同時，更實現了人氣的飆升。

透過《這就是灌籃3》，“冠軍總經理”朱芳雨的title在節目中得到進一步強化。他不僅執教實力驚人，更為人謙遜，同時他對後輩籃球新人的提攜也有目共睹。他在海選階段承諾的三份試訓合同對隊員來說始終是莫大的精神動力。

朱芳雨運用的這個“高招”對球員、節目、廣東隊、以及他個人來講，都無疑是利好，足見朱芳雨身為教練運籌帷幄的才能。

《這就是灌籃3》中，幽默風趣的郭艾倫平時段子手附身，而當戴上教練的冠冕後便會不自覺地嚴厲起來，他希望籃球新秀們能抓住機遇，為夢想負責。

但遇到分歧時，真性情的郭艾倫又能放下身段向隊員誠懇致歉，能屈能伸、惜才愛才的郭教練收穫了網友的一大波好評。

可以說，《這就是灌籃3》為中國籃球行業締造出專業、有趣、有發展空間的教練群像，全面提升了大眾對中國籃球未來發展的信心。

TO領隊

最酷、最美、最敬業，女性同樣有“控球”力

《這就是灌籃3》女領隊元素的加入為節目增添獨特的看點。在一檔充滿熱血的競技節目中，她們展現出了女性對籃球運動的高參與度，透過浸入感十足的競技，每個人的性格與才華都有所展現，加深了觀眾對她們的認可。

從籃球小白到被網友認可的“最敬業最稱職女領隊”，陳昕葳在成就冠軍女領隊的過程中不斷完善著自己。積極幫球員遞水遞毛巾、認真記戰術、關心球員傷勢……

最後一場外戰前，陳昕葳更在朱芳雨教練的指導下，花費了三個多小時為球員煲補品，用一道肉汁燉遼參解鎖了她在跳舞、鋼琴、打球、主持之外的又一項新技能，寶藏女孩的形象立得穩穩妥妥。

克服記憶力不好、社交恐懼、籃球知識空白等難題，領隊徐藝洋在節目中展現了現實版灌籃學渣的逆襲反轉。節目中，她細心地把教練說的話做成標語，貼心為隊員準備水杯，籃球遊戲四投四中更是令人眼前一亮。她的默默努力，加深了觀眾對她的喜愛。

在節目收官之際，徐藝洋更髮長文坦誠自己內心的成長曆程，讓觀眾真切感受到籃球運動同樣能帶給女性成長。

與“零基礎”的徐藝洋不同，領隊乃萬在讀書時期就開始喜歡籃球。作為一名資深籃球迷，她最愛的球星是NBA的羅德曼。

看似酷辣的女rapper，被節目揭開了柔軟、暖心的一面。她會在球隊淘汰時哭成淚人，拼全力為球員爭取福利；行程衝突時連夜趕到球隊，提供幫助；更為球隊創作全新單曲《991》，將球員的熱愛變為永恆。

金子涵在節目中的努力打破了她以往的“佛系”形象。球員海選階段，她用“愛心巧克力”吸引眼球，為教練爭取優秀球員；淘汰賽階段，更主動攬下高難度的球員動員工作，換著花樣去激勵球員。

每一次互動，她都挑戰自我，積極做好團隊的小太陽。在她看來，球員們在賽場上積極拼搏的幹勁兒如同她熱愛的舞臺一樣，籃球精神讓她更加努力地投入到未來的每一次表演中。

《這就是灌籃3》四位女領隊的表現，彰顯了女性同樣具備喜愛、瞭解、參與籃球運動的可能，為籃球運動在女性群體中成功引流。

TO觀眾

從“入坑”到“入迷” ，愛綜藝感也愛專業性

《這就是灌籃》之所以能三季以來口碑、熱度越戰越勇，除了節目始終保持極高的品質輸出外，更要得益於其對綜藝感、專業性的完美平衡，以及對青春熱血的有力詮釋。

節目不僅深得年輕觀眾的喜愛，更具備較高的使用者黏性，作為垂類節目探索滲透度強，男性觀眾多但女性觀眾也不少。且第三季比第二季的女性觀眾比例有了3.3%的提升，足見節目在女性受眾中拓寬籃球運動、籃球文化、體育精神的影響邊界，是卓有成效的。

藉由熱血精神打造共情力，《這就是灌籃3》收穫了一大潑好評，這無疑是綜N代不斷摸索創新的意義所在。

後疫情時代，人們不僅需要增加精神食糧，以彌補疫情期間的文化訴求缺口，更有越來越多的人意識到體育鍛煉的重要性，體育行業、文化傳播行業揹負的社會責任也更加凸顯。

《這就是灌籃3》透過對球員新秀、經理人、教練、領隊、觀眾等各圈層的積極影響，不僅展現了籃球運動風貌、籃球文化的魅力，更傳遞著積極進取、拼搏向上的體育精神，既是對全民運動號召的積極響應，又是行業價值、平臺價值的體現，在業界中起到了積極的引領作用。

令人興奮的是，緊張刺激升級的中外對抗賽即將拉開《這就是灌籃4》的序幕。更廣闊的籃球競技平臺亟待解鎖，從CBA到NBA，從亞洲聯賽到歐洲聯賽，節目又將掀起怎樣的世界籃球風潮？讓我們期待《這就是灌籃》在2021年的進一步蛻變。