“他是馬拉松圈的明星選手，是多地馬拉松賽事的特邀選手，也是備受CCTV5和各大體育媒體關注的跑者，有馬拉松的地方必有他，江湖人稱“馬拉瘋”。“運動衣，平頭、赤腳，腳腕繫著一對平安鈴”這是他的標配裝備，大家都戲稱他“赤腳大仙”，今年的仙遊馬拉松是他的第134個光腳全程馬拉松，他是地地道道的莆仙人：李清模

1、少時的“病秧子”到中年的“馬拉瘋”

李清模和他的“馬拉松”獎牌

李清模，莆田仙遊度尾人，業界稱他“模哥”，今年已經51歲了。從年少時的“病秧子”，到年滿51歲的“馬拉瘋”，這樣的轉變，李清模用了10年。

他從小在大山裡長大，喜歡打著赤腳，10年前一次爬山經歷更讓他愛上赤腳跑步，2010年第一次赤腳跑馬讓他一發不可收拾。

現在，他光著腳跑遍大江南北，不論是零下18℃的嚴寒，還是地表50℃多的酷暑，不論颳風還是下雨，廈門、北京、上海、蘭州、鄭州、武漢、香港、澳門、金門、莆田……所到之處無不引發關注和讚歎。

2014年裡，他跑了10場馬拉松，而2017年裡，上升到30場！近乎瘋狂。在普通人看來，馬拉松是非常高強度的運動。因為跑一次全程馬拉松，大概需要一週的時間恢復，但他有一次9天之內跑4次。

截止今年的仙遊馬拉松，他完成了134場全程光腳馬拉松，用腳步丈量過5000多公里的賽道。

2 、為何光腳跑？這操作真是仙了

賽場上的李清模

跑馬拉松，李清模為何要打赤腳？

源自他在一次鍛鍊下山途中，鞋底突然脫膠，一張一合很難受。他索性把鞋脫了，打赤腳。沒想到，打赤腳的感覺讓他很舒服，非常貼近自然。

這聽起來似乎是一個太普通的理由，但從此之後，他決定，只要是運動，他都選擇用赤腳的方式。

赤腳在柏油路上奔跑，腳不會受傷嗎？李清模說，從沙地到草地，從山地再到硬地，他的雙腳有一個漫長的適應過程。

零下18攝氏度的雪地，光腳跑

他的雙腳，不怕凍，也不怕燙。2016年，李清模參加了張家口崇禮雪地馬拉松，零下18攝氏度，光著腳在雪地上奔跑，以為會凍傷，結果好好的。

2017年天津全運會馬拉松賽，恰逢天津60年一遇的高溫，地表應該有五六十攝氏度，他還是堅持下來了，也沒問題。

3、這可能是上天給的某種天賦吧，切勿模仿！

最開始他的家人還是很擔心跑馬拉松的安全性，但看他光腳跑了這麼多賽事都是健康快樂跑，不求PB（個人最好成績），懂得放棄，後來家人慢慢接受並支援他繼續跑下去。

但是這樣的神仙操作，不是每個人都可以模仿的哦！

李清模說，他的赤腳跑馬可能是有天賦吧，他也沒接受過什麼專業訓練。也有跑友出於好奇模仿赤腳跑馬，結果有的腳底破皮出血受傷。在此，提醒跑馬愛好者，不要刻意模仿。

當然，如果有興趣赤腳跑步，他建議大家先到沙灘上慢跑，再轉移到塑膠跑道，之後轉移到柏油路慢跑，循序漸進。

要用敬畏的心去跑馬拉松，這十六真言，算是他的光腳跑馬祕訣：“抬腳低低，落地輕輕，步劃小小，頻率快快。”

4 、“百”馬王子的“馬拉松精神”

賽場上的李清模

無論在哪個馬拉松，“摸哥”都是一道“流動的風景”。他也實現個人最好成績：60歲前完成第100場馬拉松，全馬破3小時30分、單公里破3分30秒這3個目標，在一次次奔跑中實現了。

他是一位勇於超越自我的跑者，同時更是一位健康快樂的智者、一位傳遞人生正能量的使者，一名赤腳跑馬界的明星。

馬拉松精神在他“赤裸裸”的腳下，一步步發揚光大。

在一次紹興馬拉松上，一名跑者中途昏迷跌倒，經醫生緊急處理後，他居然接著往前跑，被“摸哥”叫住。他問，你應該有40歲了吧？上有老下有小的年紀，對家人負責也是對社會負責，我也放棄過比賽，要對馬拉松有敬畏之心，量力而行。跑者認出了“摸哥”，談了很多理想和抱負，最終被他說動，放棄了比賽。“懂得放棄，有舍才有得，才能跑得更遠。”

跑馬拉松是一項實在有些枯燥單調的運動，但真正跑完比賽後的成就感和滿足感是很難用語言形容出來的。人生就像一場馬拉松，經歷痛苦忍耐之後收穫的成功才是最甜美的。

馬拉松精神會一直延續下去，李清模也會繼續跑下去，一直到跑不動為止。