近一兩年時間，不論是專業還是業餘，臺內擰幾乎已經成了“標配”技術。不過話說回來，對於臺內擰，你真的了解嗎？

臺內擰的本質

“擰”這項技術為什麼會出現？特別是在高水平選手中顯示出強大的生命力。

生活小編認為：“擰”是主動把短球變成高品質的上旋直接得分或形成主動相持的技術。高品質的臺內擰比擺短、劈長、挑打更具有威脅性，更容易佔據主動。

擰的核心要點

怎樣在有限的空間內充分的摩擦球，克服來球的旋轉，製造合理的弧線呢？關鍵是在於發力。

以往的挑也可以製造旋轉，但是製造旋轉的能力有限，旋轉品質差，反而被動，還不如以速度致勝更好。翻挑為什麼不能製造出強烈的上旋，原因是發力的距離不夠。

所以，“擊球距離”才是“擰”的核心要點。

擊球距離的三層含義

1 絕對距離。球拍距離球要適當加大，才有空間加速。

2 全身發力。拍頭不是伸向身體左側，而是在腹前，愈是要發力，肘部越要向左架。身體要像發條一樣擰緊，然後突然釋放。

這個發力距離就像太極裡的纏絲勁，連綿至全身，比起翻挑更講究全身發力，發力距離更長。

3 站位的距離。用身體持球，便於發揮小臂和手腕的爆發力量。肘部前伸，小臂手腕儘量後引，像拉開的彈弓。

常見的毛病有伸手夠球，變成彈擊，吃球距離短。還有的引拍不夠，動作還像是在翻挑，碰到強下旋，擰不起來。還有的過分向上發力，導致擰過去的球速太慢，弧線過高，被人家反衝甚至直接拍死。

迎前

乒乓球的很多技術都和迎前有關，臺內擰也不例外。要多向前發力，才能吃住球，球拍有向前頂的感覺。大拇指用力明顯，後面三指在擰之前要放鬆。在貼近桌面的位置甩出一個扇形弧面。出手要快，有點抖動的感覺。

業餘球友實戰應用

平時比賽中，業餘球友的短球往往不夠短，也不夠轉，引拍幾乎可以到底線附近。以向前為主多摩擦，吃球效果反而更好，而且便於還原銜接第二板進攻。

這是根據業餘球友的技術特點，改良適配後的業餘擰拉技術。

當然，站位的距離、引拍的距離依然是關鍵。先保證上臺率，再考慮落點、速度、弧線。