11月10日（本週日）上午
2019南昌國際馬拉將鳴槍開跑
獲得參賽資格的25000名跑友
將在當日感受英雄馬帶來的激情
為了確保本屆英雄馬的順利進行
助力跑友們重新整理PB
組委會應該是做了充足的準備
不過
最終成績還是要看跑友們的發揮
因此熟悉跑馬攻略
也是取得好成績的保障之一
（資料圖/圖文無關）
檢錄時間地點別記錯
今年的英雄馬相比往年調整比較大，特別線上路方面，進行了升級與完善。因此，參加今年英雄馬的選手一定要記住比賽起終點，避免因為找錯地方而影響了比賽。其中，比賽的起點位置從八一廣場東側調整至西側的江西省展覽中心門前，終點則更換至融創茂。
（資料圖/圖文無關）
比賽時間確定在11月10日7點30分鳴槍，檢錄時間則定在了6點~7點15分，組委會將按照競賽專案分割槽檢錄，參賽選手必須佩戴組委會提供的號碼布參賽，以便裁判和工作人員辨認。為了方便參賽選手出行，比賽當日參賽選手可以憑藉參賽薄免費搭乘地鐵和公車抵達起點參賽。
在此也要提醒參賽選手，由於當日參賽人員比較多，大部分選手會選擇乘坐公共交通工具，所以選手們一定要計算好出行時間，避免因為趕不上車而遲到，影響參賽。
站位有區分成績先後排
在檢錄完畢後，選手們可以根據自己所報的專案和成績預測選定好站位區域。
據了解，根據成績和專案區分，今年的英雄馬將有6個站位區域。其中，A區最好馬拉松成績男子快於3:42:06、女子快於4:14:28，最好半程馬拉松成績男子快於2:02:13，女子快於2:16:28；B區最好馬拉松成績男子為3:42:06到4:08:36之間、女子為4:14:28到4:51:48之間，最好半程馬拉松成績男子為2:02:13到2:22:16之間，女子為2:16:38到2:34:06之間；C區最好馬拉松成績男子為4:08:37到5:30:00之間，女子為4:51:49到5:50:00之間，最好半程馬拉松成績男子為2:22:17到2:40:00之間，女子為2:34:07到2:55:00之間；D區為其他型別馬拉松、半程馬拉松選手；E區為迷你馬拉松選手；F區為家庭跑選手。
跟準配速員重新整理PB
2019南昌國際馬拉松報名通道開啟後，共有5.5萬多名運動員報名參加，人數較去年增加七成。經抽籤共有來自19個國家和地區的25000名跑友獲得參賽資格，其中南昌市以外的選手數量約佔40%。對於參加馬拉松的選手來說，心中都會有一個成績目標。不過想要取得好成績，跟準“官兔”至關重要。“官兔”就是官方配速員。配速員會和參賽者們同時起跑，並且在規定的時間內跑完，幫助跑者了解自身的配速，引導選手們安全完賽。對於首次跑馬拉松或者想重新整理PB（個人最好成績）的選手，跟對合適的配速員至關重要。
全程馬拉松完賽獎牌
半程馬拉松完賽獎牌
家庭跑完賽獎牌
據了解，本次公佈36名“兔子”包括全程馬拉松3小時30分、4小時、4小時30分、5小時、5小時30分、6小時配速員各4名；半程馬拉松1小時45分、2小時、2小時30分、3小時配速員各3名。參賽選手可以根據自身的成績目標，選擇合適的“官兔”。
身體不適找“守護天使”
一旦有選手出現突發狀況，他們會第一時間抵達現場，只為“黃金4分鐘”內搶救生命，他們就是急救跑者，被譽為馬拉松賽道上的“守護天使”。急救跑者是馬拉松賽道上的特殊跑者，他們要和普通選手一樣在賽道上奔跑，卻不以追求個人成績和名次為目的，而是以賽道救助為原則，關注著身邊有需要的選手，隨時隨地準備停下腳步給予受傷的選手有效幫助，同時又要努力按照安排的配速要求完成比賽。
本次英雄馬共有87名急救跑者包括60名全程馬拉松急救跑者以及27名半程馬拉松急救跑者。如果有選手在比賽過程中有不適，可以尋找離自己最近的“守護天使”。
英雄馬線路再次提醒
今年的英雄馬線路進行了較大調整，因此要再次提醒參賽者熟悉英雄馬線路：
全程馬拉松線路
起點：八一大道(江西省展覽中心門前)→(左轉)陽明路→八一大橋→廬山南大道→(右轉)豐和北大道→(右轉)香江路→(左轉)贛江北大道路口→(逆行)贛江北大道→黃河路(折返)→(逆行)贛江北大道→(右轉)廬山南大道輔路(八一大橋下貼半程馬拉松路線)→(左轉)廬山南大道輔路→(右轉)贛江中大道→ 贛江南大道 → (右轉)嶺北一路 →(右轉)豐和南大道→ 聯泰天悅小區(折返)→南昌航空大學東南門 → 繞圖書館外圍道路一週→航海路口(右轉)→繞報國廣場外圍湖面一週→航海路→圖書館外圍→南昌航空大學東南門右轉→(左轉)嶺北一路→(右轉)贛江南大道→(右轉)北龍蟠街路→(右轉)三清山大道→(左轉)撫州大街→(左轉)九龍大道→青花瓷藝術館前(折返)→(右轉)撫州大街 →(右轉)三清山大道→(左轉)北龍蟠街→(右轉)贛江南大道→(右轉)南龍蟠街 → 融創茂東北側(終點)
半程馬拉松線路
起點：八一大道(江西省展覽中心門前)→(左轉)陽明路 → 八一大橋匝道橋 →廬山南大道輔路(八一大橋下)→(左轉)廬山南大道輔路→(右轉逆行)贛江中大道 →(逆行)贛江南大道→(右轉逆行)南龍蟠街 → 融創茂東北側(終點)
迷你馬拉松線路
起點：八一大道(江西省展覽中心門前)→(左轉)陽明路 →八一大橋→廬山南大道→豐和北大道→香江路口(終點)
原圖是這樣的
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