詹姆斯作為03一代的領頭羊，以高中生的身份進入NBA，並且在當年那些球員中能夠脫穎而出被球隊選中狀元，這與詹姆斯的個人身體天賦有著不可分割的關係。詹姆斯203公分的身高，一身的肌肉讓很多同位置的球員難以招架，加上個人的爆發力，簡直就是一輛“小坦克”，沒有防守者能夠阻擋。

截止目前為止，詹姆斯已經在聯盟打了17個賽季，常規賽出戰1205場比賽，場均出戰時間高達38.6分鐘，而這僅僅是常規賽而已，詹姆斯在季後賽的出戰時間更是很多巨星中最多的，畢竟詹姆斯可是連續8年打到了總決賽的舞臺。

詹姆斯能夠保持較高的競技狀態，從初入聯盟就是巔峰狀態，而當年很多球迷覺得詹姆斯這種打法很難保持很久，但是詹姆斯卻巔峰了17年，這在以往的巨星球員中很難看到。據媒體報道，詹姆斯對自己的身體有著極度苛刻的管理，每年也會花費150萬鉅額金錢來保養自己的身體。詹姆斯對自己的身體管理主要也是有以下幾方面，我們也可以看到詹姆斯的個人黃金食譜。

第一方面就是飲食，詹姆斯有著個人的廚師和營養師，會有專業人士來安排他的一日6餐，像他這樣的球員，每天都是需要攝入足夠的能量來維持自己身體的消耗。在詹姆斯的個人黃金食譜中，他儘可能地避免吃肉類和糖類，因為這些東西容易增肥。並且，據說詹姆斯十幾年沒吃過紅肉了，而且每次出去基本上都是隻買單不吃外面的飯，只遲營養師搭配的食物！

第二方面就是鍛鍊，詹姆斯的個人訓練方式也是很多球員不適應的，他自己會安排多項一般訓練見不到的專案，自己的健身房中也是高壓氧艙、冰浴缸等高科技鍛鍊器材，而且詹姆斯有自己的體能訓練團隊，安排合理的鍛鍊課程。我們可以看到詹姆斯大多會選擇進行力量練習，NBA聯盟中的身體對抗很激烈，如果不進行高度訓練，很容易在比賽中受傷。

第三方面就是個人保養，為了能夠在比賽過後迅速恢復身體，詹姆斯也會花大錢請海豹突擊隊曾經的生物力學專家幫助自己恢復身體，這樣可以讓自己更好得到休息，身體必須進行各方面的保養之後，這樣才能讓個人的競技狀態發揮出來。

不過，最主要的還是詹姆斯個人的自律性，很多NBA球員在拿到上億高額薪資之後，就會花天酒地夜夜笙歌，而詹姆斯很少會酗酒和逛夜店，他的個人自律性一直都是其他球員學習的榜樣。也正是靠著這些方面，詹姆斯的身體依舊能夠壯如金剛，34歲的年齡依舊能夠打出耀眼的個人資料。