十一月十六日，在喬建勇隊長的組織下，西安微馬二十多人相約乘坐火車，從西安穿越秦嶺來到秦巴腹地，漢水之濱的安康，參加十七日在這裡舉行的安康半程馬拉松賽。

參加馬拉松賽事，西安微馬人一向都熱情高漲，不亦樂乎，只要是陝西省內的馬拉松賽事，西安微馬都會組織參加。2019安康半程馬拉松賽，今年已是連續三年參加了

十七日早上不到八點，我們便來到了起點安康生態文化公園。今天陰天，空氣非常溼潤，霧濛濛的，氣溫五六度，預告有雨，還好沒有下。雖說十一月份已進入初冬季節，但在秦嶺以南的安康，給人的感覺仍是“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”深秋季節。

上午九點，隨著發令槍響，浩浩蕩蕩的6000名參賽運動員踏過了起點的大門，如同滾滾洪流，一瀉而去，勢如破竹，場面十分壯觀，震撼人心。參與其中的選手更是被這種場面所感染，腳下的步伐隨著心跳的加快一路狂奔。選手們矯健的身姿和挑戰自我的體育精神，吸引了無數熱情的市民、遊客，他們用熱情的呼喊為選手加油助威，整個城市的體育熱情被“安馬”點燃。我們西安微馬隊的勇士們雖說只有二十餘人，在五六千人的大軍中顯得微不足道，但我們大多是爺爺奶奶級的，豪情依舊不讓年輕人，在賽道上也火花四濺，流光溢彩。

跑前合個影

在現場高音喇叭的鼓動聲中，在周圍群眾的加油吶喊聲中，我和喬建勇隊長、西安春老、劉徵俊、李文玉、張宇、葉明軍等相跟跑出起點拱門。剛出拱門時幾乎是相擁接踵前行，直到大約四五百米後，運動員才慢慢拉開距離。由於參賽人員多，比賽的氛圍濃厚，前2公里又是比較平緩的下坡，加上比賽時的興奮，跑著跑著，我們就跑散了，春老和我一前一後，在人群中向前穿插著，大約2公里時，又與春老跑散了。

春老今年71歲了，已進入“古來稀”的年齡了，依然馳騁在無盡的跑道上。他不忘初心，為人真誠，年齡的增長並沒有使他的跑步成績下降， 在許多大賽中都跑出了讓人欽佩的成績，是跑圈朋友公認的偶像。

現在，儘管年歲已高，他還有一大堆目標要完成，那就是紐約、倫敦、東京、柏林、芝加哥、波士頓世界馬拉松“六大滿貫”賽事。去年4月已完成了波士頓馬拉松，今年9月29日柏林馬拉松，以3：31：56，年齡組排名第二，10月13日芝加哥馬拉松，以3：28：02，年齡組排名第二，11月3日紐約馬拉松，以 3：33：22 ，年齡組排名第四。明年，他將完成東京和倫敦馬拉松。

在芝加哥馬拉松後僅僅隔了一週，西安馬拉松又以3：28：00的成績再次突破330大關。71歲的年紀，在30多天里長途奔波，完成了國外和國內4個全馬，再一次印證了他的實力，可以用“無以倫比”來形容了。

前天十五日，他與幾個朋友爬山，爬升了2000多米，大腿痠困，朋友勸他不要跑安馬了，他說，和跑友一起跑安馬開心，不求好成績，完賽就好好，權當是調整休息了。今天安馬他以1：46：17輕鬆跑的姿態，十分輕鬆的完成了比賽。

我追上了145的兔子，此時，我由於速度快，呼吸急促，小腿迎面骨的肌肉感覺發困，於是就跟在145的兔子後面跑了大約1公里多，感覺稍稍輕鬆後，又加快了速度向前跑去。大約4公里時，聽到喬隊長招呼我加油，望著喬隊長飛快爬坡的背影，我咬金牙關緊緊著，然而還是被喬隊長摔了幾十米。

喬隊長今年66歲了，在陝西、在西安、在微馬提起喬建勇隊長無人不知，無人不曉。年輕時因跑的快，經常在比賽中獲獎，有“萬米王”之稱。去年榆林、西安馬拉松等幾場賽事不斷PB，榆林全馬創出了324，在相隔不到一個月的西安馬拉松又跑出了319的好成績，獲得了中國跑吧九段證書，在西安馬拉松“十佳”運動員評選中又獲殊榮。喬建勇平易近人的性格，決定了他熱心公益，服務大家的志向。他不但在西安跑屆赫赫有名，更是西安微馬隊的主心骨，每次外出組織參賽活動，都是他在忙前忙後，為大家聯絡安排衣食住行，深受大家尊敬。

今年春季賽事頻繁，他接連跑了三個全程馬拉松，前兩個賽事跑進了322的好成績，然而在四月末的大荔馬拉松比賽中，在26公里處左腳中指不慎應力性骨折，他在不知的情況下，忍著劇痛堅持完成最後的16公里。五個多月後他又踏上了馬拉松的賽道，先後參加了西馬、北馬，取得了較好的成績。今天安馬喬隊長緊緊是恢復跑，還能以4分多的配速奔跑，著實讓我佩服不已。最後喬隊長以1：40：36完美收官。

在和喬隊長交替奔跑至5公里時，看到前方穿著橙色T恤的李文玉大姐，她的步履看似不快，又顯得非常輕鬆，追上她還真費了不小的勁，打了招呼我們又並肩向前跑著。

李文玉大姐66歲了，頭髮已經花白，看上去非常單薄消瘦，有點弱不禁風的感覺，然而李姐可不是一般跑者，她是我們微馬的“大姐大”，參加比賽，經常拿名次，曾經獲得過全國第八名的成績。每當跑友們談到她拿名次的情況時，她總是謙虛的說，跑著玩呢，心態非常平和。每次參加比賽，她的配速都在5分以內，跑得快跑的好是大家公認的。李姐之所以具有這樣的實力，與她平時愛好跑步刻苦訓練分不開的，無論是三伏天還是三九天，天天堅持跑步是必做的功課，也造就了不俗的實力。

在和李姐並肩跑的過程中，在又長又陡的坡道中，她也以4多的配速奮力奔跑，真是巾幗不讓鬚眉，老來不讓中青。最後，李大姐以1：46：49輕鬆完賽，對於一位66歲的大姐來說，是很不錯的成績，非常難能可貴。

和李姐分手後，自己感到狀態一直比較好，儘管坡又長又多，奔跑的速度一直沒有鬆懈，一直跟在喬隊長後面力爭不拉距離。當跑到7公里多時，看見笑笑，她穿著淡綠色的T恤，扎著兩個束髮，

笑笑在陝西跑圈是大名鼎鼎的女將，她的真名叫陳穎，一位個頭不高身材嬌小的姑娘，今年四十五歲，怎麼也聯想不到她那麼能跑，並且已是十多歲孩子的媽媽了。前年在襄陽馬拉松比賽中，取得了319個人最好成績，她的目標就是要在2019年拿到九段證書。鄭開馬拉松賽後取得了315的好成績，別提多高興了。她說：“當我跑完20公里用了1小時30分，我就知道今天PB肯定沒問題了，沒想到這次比前年襄陽馬拉松最好成績PB了4分多，今年第一馬旗開得勝，順利完成了2019年的目標，可以實現馬拉松女子九段的目標了。” 笑笑能取得如此好的成績，她說：就是要堅持夏練三伏，冬練三九，堅持晨練，積累跑量才能提高耐力。

她十分酷愛跑步，近幾年的腳步就沒停下來過，常常是以賽代練，許多賽事都有她的身影，背靠背的比賽數數真不少，這不9月21日商洛馬拉松 ，取得女子第四名，9月22日秦嶺50超級越野賽，10月7日重點戶外聯賽，取得女子第一名，10月13日參加了旬邑全程比賽，取得第五名，相隔一週又冒雨馳騁在西馬的賽道上，以3：22：50順利完賽，令我們這些男子漢羨慕不已！

人的精力是有限的，狀態有好有壞，必須有張有馳。今天，安馬她在狀態不好的情況下，仍以1：41：00取得了女子第十一名。

今天的天氣是陰天，但對於跑步來說卻特別清爽。安馬的坡雖然又長又陡，在一路不停息的奔跑中，仍然感覺體力較為充沛。9公里時，遠遠看見了穿著綠色長袖的張宇，她邁著輕鬆的步伐，步頻雖然不快，但速度卻很快，我奮力追趕了幾百米，才漸漸的跟上了她，，交替跑了一會兒，我就感到有些乏力了，只能看著她的背影漸漸遠去。

張宇，網名藍天，是一位實力女跑將，跑步鍛鍊五年有餘，已經四十五六歲了，但看起來也就是30歲的樣子，這可能就是人們常說的運動使人年青的緣故吧。

成功的背後都凝結著辛勤的汗水，不是一蹴而就的。她是一個非常自律的跑友，近兩年訓練非常刻苦加之身體條件非常優越，在今年的比賽中都取得了非常優異的成績：2019商洛國際馬拉松半程比賽中以1：39：40的優異成績榮獲女子第三名；2019一帶一路（三星）城牆馬拉松賽以1：02：07的優異成績榮獲女子第六名；2019曲江半程馬拉松賽以1：44：20的優異成績榮獲女子第八名；西馬以3：35： 19的優異成績，再一次驗證了真是巾幗不讓鬚眉的美談。

今天安康半馬她以1：40：41順利完賽，取得了女子第九名的好成績。

當我在16公里再次追上張宇之後，此時，手機軟體傳來：“你已跑了時1小時18分鐘”，再有5公里，進140是沒問題了。此時劉徵俊從後面追了上來，說：加油！一塊跑。為不影響劉徵俊正常發揮，我說你先跑吧，我可能跟不上了。望著劉徵俊漸漸離去的背影，我奮力緊緊的跟著。

劉徵俊今年61歲了，是一位話少而又不失幽默的人，花甲之年的他，一些支體語言有時會讓你啞然失笑，記得鄭開馬拉松完事後，在開封龍亭廣場扭秧歌，他誇張的動作加上賽後肢體痠痛不適的緣故，十分的搞笑，惹得在場的人不禁哈哈大笑。這是題外話，劉徵俊身體比較消瘦，他非常喜歡跑步，在平時訓練中又非常刻苦，使他的跑步能力不斷增強，今年四月十四日楊凌馬拉松他跑出333的好成績，大荔馬拉松他參加半程，起跑後，他不時地在茫茫人群中穿插向前，全力以赴，最終以1：37：33完賽，實現了PB，創造了自己最好的半馬成績。西安馬拉松他以3：30：37完賽，雖然實現了PB，然而卻以37秒之差未能進入330，給他留下了遺憾！

今天，安康半馬在坡多的情況下，十分輕鬆的跑出了1：38：07的好成績。

還有三公里，還有兩公里，最後一個上坡，再有一公里多就勝利在望了！最後一公里顯然是一個慢下坡，我以4分22秒的配速衝向了終點。槍響成績1：39：06，淨成績1：38：32，平均配速4：40，成功PB半馬最好成績，作為快63歲的我，興奮是發自內心的。賽後，當我將成績簡訊發到微馬群裡時，得到了許多跑友的點贊，真心的感謝跑友們的鼓勵和支援。又是跑友又是同學，從小一起長大里海老師內心有些酸酸的說：“沒想到你今天跑的這麼好，在群裡贏得了“滿堂彩”。你可以，你真的可以！”

喬隊長、笑笑、邢雲流水衝過終點後一起合影。

喬隊長、李文玉、西安春老、邢雲流水完賽時一起合影。

今天安康半程馬拉松，在一路的加油聲中，湧現了許多姣姣者，涼爽的天氣、富有挑戰性的賽道，能創造好成績，讓大家為之自豪。

張建峰，中等個頭，看上去非常精神，是興平微馬隊長。他在陝西跑圈大名鼎鼎，在陝西微馬特馬隊的實力非常出眾，讓人敬仰。今年53歲的他，為人心直口快，有啥說啥，是一位雷厲風行的人物，在他和同伴管理團隊的影響下，興平微馬隊快速成長，成為一支在省內有影響力的跑團。同時，他對跑步情與獨鍾，特別是短跑的速度有天賦，5公里十七八分就能完成，他的全馬成績一直都在300以內，是一位貨真價實的跑神。2019西安國際馬拉松賽，全程馬拉松以02:58:28衝向終點，再次踏進300的大門。

今天，在富有挑戰性安康10公里賽道上，他以00：37：25跑完全程，平均配速345，取得了第九名的佳績。

還有一位大神級的人物，他就是葉明軍，個頭有一米八以上，給人非常精神的印象。他是新近加入西安微馬隊的新跑友，27歲，在十月二十日西安馬拉松賽，取得了2：51：09的優異成績，一個十分令人讚歎的成績。

今天安康半程馬拉松，他又一名驚人，取得了1：24：01的驕人戰績，平均配速3：59，排名第二十五名。成績的取得與他自身先天條件密不可分，更與刻苦訓練悉悉相關。機遇是為有準備的人準備的，願葉明軍越跑越快！

師佩，網名人生如夢，軍人出身，黑而壯實，像一座黑鐵塔似的。他為人非常熱情，平時見他總是激情滿滿，風風火火，渾身給人的感覺總有使不完的勁。這不今天還迸發著建國七十週年的激情，他從西安帶來了一面鮮紅的國旗，在安康半程馬拉松的賽道上，扛著國旗跑完全程，給賽道兩側加油的觀眾、一路相遇的運動員、攝影師們留下了深刻的印象，他打著五星紅旗迎風飄揚，在安馬的照片冊裡隨處可見，成為“網紅”。今天，他全程打著那面巨大的五星紅旗，以1：51：06勝利完賽，確確實實不容易啊！師佩，向你致敬！

王躍秦西安蓮湖微馬隊友，他有一個十分特殊的網名全球通，好多年前手機步入全球通時代時，便起了這個網名，實際上這個網名對他也沒有太多的寓意。今年也已61歲了，他對詩詞歌賦情有獨衷，因為詩詞歌賦是文學塔基上的CROWN，每次比賽活動結束之後，都會賦詩一首，以抒發心中的情感。他是軍人出身，老家江西的，行事有軍人的幹練又有南方人的細膩，平時訓練計劃性強又特別的能吃苦，每次大明宮例跑，他都是從西郊的家跑著去的，早上一見到他熱汗淋漓渾身溼透的樣子，就知道他是跑著從家來的，從家到例跑點有二十公里左右，儘管是三伏天，每次都堅持跑著來的。他有著很強的實力，但他卻不拼不爭強好勝，總是量力而行 ，是一位佛系跑者。今年西安馬拉松他以4：06：50順利完賽。

安康半程馬拉松，今年他已是連續第三次參加了，這次他以1：51：59安全完賽。他長說：“跑步自有強中手，我們業餘跑者應不忘初心，盡力就好！”

王紹義，今年62歲了，是一位馬拉松愛好者，只要微馬組織比賽活動，不論大小他都參加，愛好歸愛好，但他卻不是狂熱分子，比賽不以追求速度為目的，只求安全完賽就好，是一位名副其實的“佛系”跑者。

他為人真誠，非常隨和，說話總是笑嘻嘻的。他還是一位攝影愛好者，每次外出比賽，他總是忙裡忙外，給大家拍照。

這次安康半程馬拉松也是第三次參加了，以1：56：00安全完賽，並實現了PB。

張貴田，高個子，瘦瘦的，今年65歲了。他是山西人，退休後來到西安，一次偶然的機遇，和微馬結上了緣，改變了他的人生。他以前有嚴重的胃病，吃飯稍不注意就反胃，整天為吃飯發愁。在西安南湖公園他遇到了春老等跑友，聽說跑步能改善消化系統，於是他就跟著堅持跑步，說來也真靈，慢慢地他的胃病好轉了，從此，他跑步上了癮，天天堅持跑步不說，還每月跑一次秦嶺山地馬拉松，他是從內心的愛跑步。

這次安康半程馬拉松，他邁著八字步，一搖一擺，以1：57：00順利完賽。

這位個頭不高頭戴白色空頂帽的跑友，他的身姿我十分的熟悉，他就是跑友鄭永年，今年62歲，有十多年跑齡了，論跑步姿勢，他很有特點，兩條小腿轉換的非常快，像蹬著風火輪一般，步頻最高可以達到230，讓人眼花繚亂，但速度卻不是很快。他也是西安微馬隊有名的”佛系”跑者。他為人和善，在微馬隊有著很好的人員，運氣又特別興，去年跑團搞活動，他先後中了兩塊運動手錶，媳婦芳芳戴一塊，他戴一塊，還是去年，上海、杭州、北京馬拉松中籤率非常低，他一報名就中籤，不帶空手的，真是好手氣阿！

去年，他和媳婦芳芳雙雙參加麟遊半馬，裡海見了芳芳說：永年跑的不錯，水平高。媳婦芳芳說：好啥呢！不就是炕上的席子面子跟底子的水平，能高到哪兒去！逗的裡海哈哈大笑。的確，永年跑步很穩，他常說：我跑步不求快，重在參與，跑的長久不受傷就好。這次安康半程馬拉松他不緊不慢，以1：57：45安全完賽。

笑看紅塵，49歲，人如其名，一切都是過眼煙雲，女跑友中的“範”。她的網名烙下了她的性格的烙印，想得開，拿得起，為人豪爽，上臺講話有板有眼，從不語塞，愛說愛笑熱心腸，走到那裡那裡就充滿了歡樂，是我們微馬隊的活寶。在她的履歷中，所從事的職業有著很大的“跳躍性”，當過兵，上過師範，做過教師，帶過課，任過體育老師，又有在單位警務室工作的履歷。她說她最大的愛好喜歡運動，2017年開始長跑，現在已參加過二三十場馬拉松賽事，她說她的目標完成100場馬拉松賽事。她是一位爆發型的短跑選手，今年旬邑5公里取得了第三名，她十公里最好成績47:46，半馬最好成績141。

今天安康半程馬拉松以2：01：37順利完賽，已完成她了她人生近三十場馬拉松賽事。

王如坤，今年55歲，一位戴著近視眼鏡的跑步愛好者，他是微馬活動積極的參與者，也是一位熱心人。蓮湖微馬隊大明宮例跑，他經常給大家購買香蕉等補給，贏得了跑友的尊敬。由於工作距離遠，每天都是早出晚歸，平日跑步對他來說是一種奢侈，他只能把訓練時間安排在週六週日，外出參賽就更少了。

今天安康半程馬拉松是他參加為數不多的賽事之一，他以堅韌不拔的毅力，以2：09：17安全完賽。兩小時近十分完成，對跑步愛好者來說成績一般，但對他來說確實難能可貴。

李琦，西安微馬新人，帶著一副近視眼鏡，50來歲，跑步給他帶來了健康，使他有了緊緻的身材，看上去非常精神。這次安康半程馬拉松以2：11：08完成比賽，為他安康之行畫上了圓滿的句號。

嶽麗娜，網名阿珈麗達，西安微馬雁塔隊隊長。 麗達為人和善 ，責任心強，贏得了跑友們對她的信任，在西安微馬有著很好的人員，年輕時在中學十分酷愛體育，有著很強的爆發力，短跑、體操是她的強項， 同時她還十分愛好唱歌，有著一副好嗓子，音準拿捏很準，每次外出活動，跑友們總是推舉她唱上幾首，每次例跑，她都是當之無愧拉伸教練。

今天，她在安康半程馬拉松賽中以2：25：50的成績實現PB。瞧！在奔跑中，面對鏡頭還能輕鬆跳起。

湯湯水水，今年四十來歲，文靜的臉龐說話時總帶著笑容，有一種親和感。跑步健身是她追求的一種時尚，在大大小小的馬拉松比賽中，總能看到她的身影，據說她還是一位文藝青年，比較活躍，經常寫寫畫畫，很有文學範。今天在安康半程馬拉松比賽中，以2：26：23順利完賽。

女漢子真名李曉玲，今年60歲了，之所以取了個“女漢子”的網名，與她的個性有關。的確女漢子是一位個性豪爽，風風火火，不拘小節又十分熱心的隊友。外出一般聯絡事情，她都能“手到擒來”，必能搞定。她還有一手好廚藝，炸油糕、醃鹹菜非常拿手，許多跑友都品嚐過她的佳餚。

女漢子就是女漢子，有著初生牛犢不怕虎的膽量，去年西馬她是第一次參加比賽，而且是全馬，對於一個即無跑齡，更無參賽經歷的人來說，真不知她面對的是什麼？在42.195的跑道上讓她經歷了萬念俱灰，欲死不能折磨，賽後她在床上整整躺了一個禮拜沒有下得了床。提起那次經歷，至今仍心有餘悸。經過一年多訓練，已具備了一定的跑步能力，安康半程馬拉，她與楊進中報了10公里專案，以1：10：00完成比賽。對於一位60歲的大媽來說，真可謂是：英姿颯爽女漢子，痴心微馬心不移。

楊進中，五十多歲，是一位新手。受女漢子李曉玲的影響，他逐步愛上了跑步，並從中受益，他說：“現在每天堅持跑步，每次跑完步渾身出汗，過後感覺十分舒爽。”這次安康馬拉松他報的是10公里，這也是他第一次參加比賽，激動興奮讓他徹夜未眠，畢竟是初跑者，在賽道上他和女漢子一路相伴，以1：10：04安全完賽。

春老和喬建勇隊長是陝西跑圈的名人，他們常年堅持跑步，有著一種挑戰自我積極向上的精神，在我們剛剛結束比賽後，安康電視臺的記者特意在終點對春老和喬隊長進行了採訪，對於推動全民健身運動無疑是一種示範效應。

2019安康半程馬拉松，西安微馬二十餘人蔘加了比賽，並全部安全完賽，他們都是生活中的英雄！由於本人對有些參賽的跑友不熟悉，在此不能一一展示他們的精彩，表示歉意了。

安康半程馬拉松西安微馬人一路跑過，賽道上的橙色旋風，精彩的瞬間，流光溢彩，正是所謂“騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。” 跑步就是人生 ，跑步唯有堅持。超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，都是你繼續堅持下去的理由。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己，讓我們一起加油吧！