臨近年末，當一個又一個選手在賽道上重新整理紀錄時，偶爾也會出現一些令人費解的“插曲”，吸引了人們的眼球：

北馬完賽後，一名選手在跑群晒圖炫耀自己拿了賽道上的10個能量膠；上週末剛結束的上馬，一名跑者不僅存在替跑之嫌，還在比賽途中騎起了單車。

事實上，騎單車參賽的情況不是第一次出現。去年深圳南山半程馬拉松，就曾對一名騎單車參賽的選手處以禁賽兩年的處罰。而今年上半年的三亞馬拉松，大批選手因未在指定區域起跑被取消成績……

很多違規現象，雖然已有先例，卻總有人重複相似甚至完全相同的錯誤。這些人所忽略的，其實是跑步中很重要的一部分：

參賽禮儀

是所有跑者的必修課

比賽當天，跑得快並不代表跑得好。從號碼布，到能量膠、水杯，以及穿著的比賽襯衫和紀念章等都值得關注。

請注意！以下這些事你在比賽當天一定不能做：

用其他跑者的號碼布

這不僅會令你在受傷時，比賽總監無法獲得你的個人資訊；更會令計時、名次以及獎勵系統發生混亂。

吃霸王餐

如果你沒有報名繳費，那就別來參賽。有些沒有報名的參賽者，從飲水到獎牌沒有不好意思拿的，這會讓那些原本報名、卻較晚完賽的人空手而歸。另外，越多的跑者在路線上，就越有可能造成危險。而如果醫療人員需要同時照料正式參賽者以及吃霸王餐的人時，還會搶佔醫療資源。

擠到前面的組別

在等待分配組別起跑時一定很難熬，但跳到前面更快的組別，無論從哪個方面看都不會有好處。多數比賽都是按照速度的能力來分組的，這能讓起跑更加安全和平穩，如果某個人進入了本不該屬於他的組別，就會造成安全隱患，也會令其他跑者覺得不自在。”

跑步時帶著寵物

你可能很喜歡帶著狗狗跑步，甚至是推著孩子在嬰兒車中長長見識，但其他比賽者卻不見得喜歡。光是注意眾多跑者已經足夠麻煩了，你哪能讓別人還兼顧狗狗和嬰兒車？同時，你也不知道自家的寵物和孩子會如何應對這般場面。更重要的是，醫療組的器械不是為受傷或者患病的寵物和孩子準備的。如果你真的有這種想法的話，不如去參加一個能提供休閒氛圍的趣味型賽事。

衝向前喝水

比賽中有的是水和運動功能飲料給你喝，因此，與其將你看到的第一杯水一飲而盡，不如略過第一個桌子(因為那裡會有很多人去拿水喝)，你可以將目光直接瞄準最後一個桌子。在還有幾碼距離的時候，給志願者使個眼色，再盯水杯。如是的話，在你拿到飲品後，依然可以從容離開。

在你回到跑者群中前，要環顧一下四周，如果你拿的是運動功能飲料，那麼一定要確保將杯子扔進垃圾桶，或者扔到比賽路邊上。相信你肯定不願意在剩餘的比賽中拖著一條黏糊糊的腿跑吧？你身後的那些跑者也不願意呢。

閒談聊天

沒人讓你在整場比賽中一言不發，但是請跳過有爭議的話題吧，而且千萬別閒扯。毫無意義的爭議秀，缺乏對其他跑者的尊重。另外也別用社交媒體，如果你在用微博或者微信，其實已經不算是在比賽了。

藐視初跑者

茫茫人海，總會有不如你的人——跑步比賽中也不例外。同樣，不管你覺得自己有多棒，也總會有人比你更棒的。因此當自己在跑全程而看到別人只不過參加5公里賽事時，也不要妄加評論。自以為是的跑者總覺得自己是最特別的一個。

在衝刺時瞎竄

終點線就在眼前了。萬歲！但是請千萬不要隨意冒險變線到其他跑者的線路上去，或者改變你自己的步伐。每個人都想順利完成一場艱辛的比賽，所以安穩的衝刺吧。

讓我們都從自己做起，關注細節，做一名合格的文明跑者。