明天8:00

2019咸寧國際溫泉馬拉松

將在市人民廣場鳴槍開跑

一萬三千餘名參賽選手中高手雲集

當中也不乏本地跑馬牛人

今天，小編先“劇透”這幾位

盧鴻鋒

“體重飆到150斤後，我重新開始跑步”

你見過凌晨四點的咸寧嗎？盧鴻鋒見過。

多年長跑，盧鴻鋒養成了晨跑的習慣。哪怕在寒冷的冬季，他四點半就起床出門晨練。

鹹安體育館、十六潭公園、潛山森林公園……常常出現他的身影。

六點，天還沒亮，他已經跑完十幾公里，準備出發上班去了。

85後的盧鴻鋒，是一名廚師。他開玩笑說，這原本是個很容易長胖的職業，是長跑，使他擁有了健康的作息和飲食習慣

盧鴻鋒早年當過兵，那時候，早晚跑步5公里是每天必做的課題。退伍後，跑步漸漸擱置了下來。直到有一天，盧鴻鋒發覺自己體重飆升到了150斤，才又重新開始跑步。

去年，咸寧市長跑協會甫一成立，盧鴻鋒就加入了進去。經過系統化的鍛鍊，現在他已經是跑團裡速度最快的跑者之一。

2016年，盧鴻鋒參加了咸寧馬拉松半馬專案，以91分鐘的成績拿下國際組26名。回想當時的場景，馬拉松賽場的氛圍特別熱烈，觀眾們熱情滿滿。他說道：“到了那個環境裡，激動之情油然而生，跑得停不下來，一門心思想著衝刺到終點。”

或許是當過兵的緣故，盧鴻鋒在跑馬過程中，總是不斷嘗試新的突破。光是今年十月份至今，他就參加了三場賽事。崇陽白崖山登山越野挑戰賽中，他在山間的土路上奔跑，那是一種全新的體驗。此外，他還在襄陽馬拉松賽事中跑了全馬，在丹江口半程馬拉松賽中拿到了國際組第八的好成績。

這次咸寧馬拉松，他再次報名參加半馬。“我要爭取拿到國際組前20名！”盧鴻鋒信心滿滿地說。

王劍波

“時間是擠出來的，沒時間鍛鍊都是偷懶的藉口。越是疲憊，越要咬牙堅持、鍛鍊身體，這樣才能跳出惡性迴圈。”

王劍波是鄂南高階中學高三年級的數學老師。幾年前，由於工作繁忙，王劍波感到身體透支，體檢時查出好幾項指標不達標。從那時起，他暗下決定，要開始鍛鍊了。

和許多市民一樣，王劍波的首先選擇爬山。一開始，走不了多遠路程，就累得氣喘吁吁，後來適應之後，漸漸地變得能夠跑上一陣子。這一跑，就堅持到了現在。

忙碌的王老師，是怎麼堅持跑步的呢？“時間是擠出來的，沒時間鍛鍊都是偷懶的藉口。”他一針見血地說，“越是疲憊，越要咬牙堅持、鍛鍊身體，這樣才能跳出惡性迴圈。”由於工作原因，王劍波無法固定時間來晨跑、夜跑，於是他便利用零碎時間鍛鍊。最瘋狂的時候，連課間活動的25分鐘也不閒著。通過這種不懈的堅持，王劍波的身體恢復了健康。

“我第一次參加馬拉松，其實不是在咸寧。”王劍波說，2014年，他在南京報名參加了半馬。這次堅持跑完全程後，給了他很大的成就感，對馬拉松也有了更加深刻的認識。

四年來，王劍波跑了8000公里路，連續跑了192星期，報廢了好幾雙跑鞋。心態也經歷了幾個階段的轉變。最開始跑步是為了強身健體，後來有一段時間追求速度和成績，現在成為咸寧市長跑協會的祕書長後，王劍波的身上有了一種普及“全民健身”的責任感。

“我們發展了好幾個健步團，就是為了讓渴望跑馬拉松，卻又還沒有條件的市民朋友們，加入到健身的行列中來。”王劍波說。

今年的咸寧馬拉松即將開跑，王劍波老師將參與半馬，他對此充滿期待……

周江林

“沒想過拿獎，只希望一年比一年進步，我就心滿意足了。跑馬拉松讓我收穫了健康和快樂。”

在搜尋引擎中輸入“跑步的時候在想什麼？”，能搜尋到一千五百萬餘條結果，而對周江林來說，卻只有一個答案——跑步，是生命中的一部分。

周江林小時候學田徑，跑步是體育訓練中的基礎專案。成年後，周江林成為體育老師，仍舊保持著鍛鍊的習慣。不誇張地說，在他前半生的生活軌跡中，運動從沒間斷過。

2016年10月，他跑下人生中第一個半程馬拉松。那時候，周江林接觸馬拉松不久，便報名參加了咸寧馬拉松的半馬專案。名是報了，可總是擔心堅持不下來。之後，他一有空就沿著河堤西路訓練跑步，為迎戰鹹馬做準備。有一天，天氣微涼，還下著濛濛細雨，他卻越跑越輕鬆，10公里，15公里，21公里……不知不覺，就跑完了一個半馬！

周江林喜歡慢跑，每天至少要跑10公里，就連冬天也不例外。他半開玩笑地說：“天冷了，跑步很需要勇氣！脫下厚衣服，換上運動服，對很多人來說是種折磨。”現在的他，不只自己跑步，還帶動了身邊人，不僅成為了鹹安健步團的領頭人，自己的妻子、朋友也開始跑步了。

今年的咸寧馬拉松，周江林報了全馬。“沒想過拿獎，只希望一年比一年進步，我就心滿意足了。”他說，“心情好，胃口好，跑馬拉松讓我收穫了健康和快樂。”