@Sunny：找教練，能請馬凱旋教練指導一下我的正反手轉換問題嗎？

兩個環節

成年人，右手橫板多球定點擺速。他想解決一下正反手交替進攻時的轉換問題。

這是橫板兩面攻打法永遠的話題，除非退役或者是不打球了。

一般來說，我們首先要解決的有兩個環節，一個是板形交換，再一個是重心交換。

你們採用的是一邊打兩板的辦法來練習的。由於是近臺技術，我們有幾個說法，在身前交換，在臺面上交換，用手腕手指交換。力求簡單，乾淨，流暢。

你的交換，由正手換反手，是由肘部拉拽的，力點在肘部，下一板擊球發力不會好，由反手換正手，仍然是肘部先行，而且下引至幾乎檯面之下才完成交換。

我覺得你首先要用徒手擺速來找感覺，最主要的是右側的腰胯，必須把重心置於腰胯之下，打擺速，右側腰胯在發力時的作用是決定性的，正反手都是如此。

至於你交換時肘部的運動，你可以在慢速徒手揮拍時，用自己的左手掌心托住自己的右肘尖，體會一下那個感覺就知道了。由反手轉正手必須是轉腰前臂側擺才行。這個環節你不做改變正反手你在近臺是發不出力的。

改進建議

當然，還有前提的技術問題，我們也順帶講一講。

你的正手，連打帶摩擦，搞成了既不是打也不是拉，板形前傾的過多，首先撞擊不足。反手擊球，由於你用肘做主導，球板在擊球時無法揮出直線，是從左側繞過去打到的球，這樣子的擊球方式，力量、旋轉都不會好。

你打球還有個毛病，正反手擊球都不實。我估計是最初沒能注意這個環節，基礎部分沒有搞紮實，就一個計劃接一個計劃練下來了。

現在的反手技術，都知道肘部要穩定，你的動作得調整調整。就像我前面講的，反手多球慢打單線時，你用左手掌心托住自己右臂肘尖，無需用力，就是提醒自己不能用肘部引動去打球。當然，輔之以徒手揮拍效果會更好。

一家之言，僅供參考。

國球匯【找教練】欄目，每期解決一個真實存在的乒乓球技術問題。從動作原理到實戰運用，幫你打好基礎、穩步提高！