隨著女排在世界盃上奪冠，女排精神再次被國人提及，作者認為，作為運動員，首先就應該在平時刻苦訓練，同時，在賽場上要有一顆不畏強手、頑強拼搏的心，而只有平時把訓練做到位了，把自己的實力提升上來了，才能在比賽中有底氣和對手叫板，假如自己的實力不濟，光喊口號要勝利，那頂多算是嘴強王者，所以，那句老話說得好，臺上一分鐘，臺下十年功，想要像女排這樣站到世界之巔，誰見誰怕，那平時就得下苦功訓練，同時，飲食啦，作息啦，也需要非常自律才行。

看看國足和男籃的困境，是什麼原因導致的？就是缺乏女排這種刻苦和自律，易建聯和鄭智分別是男籃和國足裡的佼佼者，他們就是靠自律和刻苦才在高齡仍然保持一個好的狀態，但是其他的球員，尤其是周琦，作為一個身體天賦非常好的球員，幾年的時間過去了，對抗依然是老大難，看看他在健身房裡的作為，也就可以理解他為什麼一直在原地踏步了。

而看看NBA裡的字母哥和恩比德，他們也曾經瘦得像個竹竿，但是通過刻苦的訓練，他們現在已經告別了過去那種“豆芽菜”似的身材了，現在的他們已經成為NBA乃至全世界最頂尖的那一批籃球運動員了，而幫助他們完成蛻變的除了球技，當然還是那一身鐵打的肌肉。或許有人會說黑人運動員的天賦好，容易掛肉，那作者就要抬出姚明了，姚明初進NBA時跟周琦的身材也差不多，但是為了能夠在NBA站住腳，姚明一直很努力地在增重，雖然他的肌肉線條不好看，但是實打實地噸位在那裡放著呢，而這也是他為什麼能夠在高手如雲的NBA能夠獲得場均20+10的資料的原因。

現在的周琦，可能有他們自己的打算，那就是憑藉著身高臂長的優勢繼續在CBA拿高薪，所以即使他不去增重，也沒什麼問題，但是，假如真的這樣，那周琦以後就不要想重返NBA了，也不要想在國際賽場上有所成就了，因為國際賽場的肉搏更加激烈，周琦就當個CBA球星就可以了。