NBA巨星詹姆斯曾經在比賽時一個急停，便在球場中間留下了如卡車剎車一般的鞋印，可見NBA球員在比賽時及平時的訓練中足部要承擔多大的負荷。

就是我們今天的主角——外翻，它不僅困擾著體育明星，同時，也是千千萬萬愛美女性的噩夢。

一、病因

大約有一半外翻患者是遺傳了父母的足部畸形，比如他們天生腳掌就向內發育，大指則相對的向外側偏斜。

另外一半患者就是我們長期腳踩高跟鞋的美女，腳趾受到經年累月的異常擠壓是導致外翻的主要病因之一：高跟鞋多采用三角尖頭設計，當美女們的腳踩進鞋裡後，堅硬的鞋面迫使趾向其餘四趾靠攏並扭曲，小趾也向內側靠攏扭曲，中間三個趾頭在憋屈的空間裡不得不稍微彎曲並向上翹起，常年累月的擠壓，逐漸“修煉”成了外翻。

運動員的腳在運動鞋中，受到高強度體育對抗的折磨，也是同樣的道理。

二、病程進展

我們一般依據指外翻的程度還有患者的症狀，將外翻大致分為4個階段，如果您發現您的指已經越來越向外了，那就應該嘗試對號入座，引起足夠重視了。

1、外翻可逆階段

大指外翻10°左右，一般沒有疼痛感，腳掌有輕微的繭，一般不影響行走，但穿高跟鞋時會有些痛。

2、外翻攣縮階段

大指外翻10~20°左右，第一和第二腳趾有明顯的向外側擠壓，腳掌明顯變寬，足底腳繭明顯。關節和韌帶發生炎症，長時間行走的話，會出現大趾根部疼痛和腳掌疼痛。

3、 外翻嚴重階段

大趾外翻20~40°左右，足趾重疊。正常人足底有兩個向上的拱起，稱為橫弓和縱弓，這樣走起路來比較有彈性，比較省力，而這個階段的外翻患者，橫弓因為足趾的擠壓，基本已經消失、塌陷——形成我們所謂的“扁平足”。

有的患者足底經常摩擦，產生雞眼，老繭，腳墊。腳後跟出現疼痛，行走時難以把握平衡。

4、大指畸形階段

大指外翻40°以上，指嚴重重疊，足趾在走路時基本上派不上什麼用場，扁平足，十分疼痛，行走困難。

三、治療

1、 非手術治療

早期的病變我們可以通過非手術治療來解決，比如改穿寬大鬆軟的鞋、按摩、理療、進行足底肌肉的功能鍛鍊，休息等等。外翻分趾器也受到臨床推薦，它可以人為矯正足趾的擠壓重疊。

有條件的患者可以嘗試“體操矯正外翻”，即在兩側第1趾上套橡皮帶做左右相反方向的牽引動作，每天2次，每次5~10分鐘。

同時還要設法減輕對骨突的壓力和摩擦，可以在骨突周圍放一軟護墊：

如果疼痛侷限於大指根部，還可以在疼痛部位做穿刺排液，封閉治療。

2、手術治療

手術治療的目的是減輕疼痛、糾正畸形、恢復足部的正常功能，適用於中晚期患者。有些人外翻畸形十分嚴重，但是患者一點痛感都沒有，這一類人不建議手術。

治療外翻的手術目前有大概200多種，可被歸納為5類：

（1）軟組織手術：目的是降低肌肉對跖骨的牽拉力；

（2）骨切除術：切除部分骨骼，使攣縮的軟組織鬆弛，解除症狀。常用的有Mayo手術和Kellel手術；

（3）矯正第1跖骨內翻截骨術，或同時施行軟組織手術和（或）骨切除術；

（4）第一跖趾關節融合術；

（5） 小切口手術。

小切口手術已經在歐美被許多足外科醫師採用，國內也逐漸成為熱門，其創口小，不需內固定，患者下地早，痛苦小，恢復快。

四、總結

高跟鞋可以凸顯女性挺拔的身姿，使萬千女性成為氣質女王，但也是造成外翻畸形不可忽視的元凶。在勞累一天的職場打拼後，不妨善待你們的雙足，解放束縛的腳趾頭，換上寬鬆舒適的運動鞋，讓腳趾也在緊張之餘鬆一口氣。

而對於球場上揮汗如雨的運動員，我們應當心懷敬意，為了呈現精彩刺激的比賽，他們默默承受著傷病。你也許見過詹姆斯在球場上的高光時刻，但你絕沒有見過他在臺下拼命的付出，更沒有見過他為體育事業奮鬥留下的嚴重外翻。