這正值冬日，室外寒風瑟瑟，而在渭南市青少年體育運動學校摔跤訓練館內卻熱火朝天，隊員們在教練的帶領下進行著日常訓練，一次次摔倒，一次次爬起，孩子們正在用汗水澆灌一個美好的未來。

摔跤訓練館內，隊員們正在進行著熱身訓練，跑、跳、拉伸、翻滾、騰挪、突進，每名運動員都在認真練習著每一個動作，一遍又一遍，直到達到教練的標準為止。

熱身之後，戰術訓練正式開始，今天的課程以技術中的抱單雙腿為主，這項技巧在中國跤的比賽中是一個非常常用的技巧，雖然常用但是並不簡單。針對運動員們的訓練中出現的技術問題，中國跤教練白鈦衝不斷進行著正確的動作示範和講解，孩子們認真領會著技術要領，並一遍遍的練習應用。