詹姆斯·哈登是NBA裡最好的巨星之一，他擁有者大量的粉絲。 然而在看到哈登的大肚腩時，很多粉絲認為哈登在飲食方面肯定是想吃什麼就吃什麼，自我控制能力不足，但事實並非如此，一起來看看到底哈登每天要吃些什麼東西，才能保證他在場上燃燒足夠的卡路里。

在2017年，哈登的身體發生了一次驚人的變化，從啤酒肚轉型成為肌肉猛男，他的肌肉增加了15磅（約6.8公斤），他的體重也達到了220磅（約99.8公斤），這給哈登帶來了巨大的收穫。哈登向來不是NBA裡身體天賦出眾的球員，但是他通過增長自己的肌肉和體重來提高了自己的對抗能力，這使他在比賽中能頂住很多內線球員。

為了維持身材，哈登在他的訓練計劃中增加了瑜伽和普拉提（由德國人普拉提創造的獨特訓練動作），除此之外哈登對自己的飲食也做出改變。哈登在吃飯時，他會非常注意盤子裡的每一樣食物，在常規情況下，哈登的早餐通常都是雞蛋、土豆、火雞肉和培根等富含蛋白質的食物，此外，他還依靠自己控股的BodyArmor運動飲料來維持自己身體所需的水分。

哈登還喜歡吃一些健康的零食，他從來不吃薯片和糖果之類的東西，而是喜歡吃蘋果、橙子、菠蘿和西瓜等新鮮水果。在比賽之前，哈登通常會吃一頓義大利麵和一些蛋白質食物來填充肚子，看來他似乎明白自己身體需要哪些營養。

均衡的飲食對每個NBA球員都是一門必修課，然而哈登最喜歡卻是甜食。哈登說他自己很喜歡餅乾、蛋糕、冰淇淋、聖代，香草是他最喜歡的甜食口味。這些垃圾食品是運動員的天敵，希望哈登能管住自己的嘴，把自己的身體狀態再提高一點，這樣到了季後賽不至於在出現後期乏力的情況。