@A小李開鎖4478110：找教練+練球夥伴打球太快，回位總是跟不上，怎麼辦？正手練一年了，感覺不是很好，看一下正手攻球不對的地方。板頭不由自主往下掉，總是改不了。求馬教練指點。

誰陪誰練？

右手直板正正手位及側身位單球對練正手對攻。為了更好地讓廣大球友們共同切磋，我現摘錄這位朋友的幾句話：夥伴打球太快，怎麼辦？正手練一年了，感覺不是很好，板頭不由自主往下掉。

咱們直來直去。夥伴打球太快，告訴他，慢下來，必須慢下來，否則你這個正手就廢了，其實已經快廢了！

視訊1，側身攻雙腳站位太縱向了，用我的話說就是左腳前插過多，所以你的擊球點是120%的身後擊球，這個點打球，你永遠比對手慢。

我們有句術語，叫身前擊球，你的擊球點接近右側臀部的延長線。這麼打球你無法交換重心，前臂也就無法首先向前揮動，對，首先是向前揮動，你再看一看你的前臂，也是無法充分地揮動。合理一點的擊球點，應該比現在前移至少50公分才行。另外，你的夥伴擊球不但快，而且出球向前拱，對於現在的你來說，無法練習！看這個視訊給我的感覺是你在陪他練反手。

鑑於你現在的技術狀態，這條斜線應該停練一段時間。

會打球和會陪練是兩回事兒

視訊2 正手對攻。你的擊球點仍然是太靠後了。

首先，站位右腳偏後太多，你現在得平行站，從視訊拍攝的角度看得很清楚，你的右肩是斜後的位置，再加上你沒有轉腰迎前的環節，你的正手現在是推出去的。

當然，球速不但過快，而且對方的球毫無控制，動作揮的很完整，過來的球是向前拱的。

對你來說，得推倒重來。從基本站位調整，適當練一練徒手揮拍，適當轉腰，首先得是身前擊球，再說其他，因為沒有身前擊球，這個技術對你來說就不存在了。

你的夥伴出發點是好的，想幫你，但實話說，他也得學習一下。會打球和會陪練不是一回事。不要小看了陪練，會陪的與不會陪的練出來的效果能差出上海到杭州的距離來。

國球匯【找教練】欄目，每期解決一個真實存在的乒乓球技術問題。從動作原理到實戰運用，幫你打好基礎、穩步提高！